Обращали внимание на такую закономерность: когда мы усилено занимаемся физической активностью (ходим в зал на тренировки и тд), мы больше едим? Это логично, ведь организму нужно где-то брать энергию.
Своим клиентам я всегда прописываю меню и четко оговариваю порции, чтобы мы получили желаемый результат - то ли похудение, то ли набор массы.
И бывает так, что клиенты обращаются ко мне в панике «Я вчера съел(а) больше прописанной нормы, а тренировки то не было. Что делать, как так произошло и первый мой вопрос: «Расскажите, что сейчас происходит в вашей жизни?»👇🏻
Начнём с причин, почему же иногда мы хотим объедаться?
Наш мозг потребляет 20% энергии нашего тела. Да-да! Представляете?
Это могут быть различные стрессы, волнующие вас ситуации, когда вы долго не можете принять решение или обдумываете его постоянно.
Именно такой мыслительный процесс, когда мозг сильно загружен, «подъедает» нашу с вами энергию тела! А что же делать тем, у кого ее и в обычные дни не очень много? Только задумайтесь над этим 🤭
Что я предлагаю делать?
Вначале постарайтесь осознать, в каком вы состоянии, то ли это стресс, то ли вы просто перетираете одну и ту же мысль из «пустого в порожнее».
Посмотрите на себя со стороны. Словите себя за эти мысли и остановитесь на секунду. Может проблемы то и нет? Может вы себя просто так сильно закрутили? Ведь иногда для решения ситуации ее нужно отпустить. А ответ часто вообще находится на поверхности.
Я, как опытный тренер, всегда стараюсь успокоить, объяснить, что все нормально и когда в вашей жизни есть стресс, вы можете начать есть больше.
А хитрость в том, чтобы есть ПОЛЕЗНЫЕ продукты, а не заедать этот стресс «вредняшками».
Кормите своё тело, любите своё тело, гоните прочь страхи! А со всем остальным я вам помогу.