Для многих людей медитация представляется некой сверхъестественной загадочной деятельностью, которая неизменно приводит к тому, что человек становится «не от мира сего», «овощем», зомби, адептом какой-либо секты и т. д. С этим в корне не согласен Джон Кабан-Зинн — профессор медицины и создатель Программы снижения стресса посредством осознанности.
Именно он разработал «светскую медитацию», которая сегодня — привычный инструмент в руках психотерапевтов, врачей и преподавателей. А для того, чтобы люди узнали об истинной сущности медитации и ее применении, он написал книгу «Куда бы ты ни шел — ты уже там».
«Куда бы ты ни шел — ты уже там» состоит из трех частей:
- «Красота текущего момента»;
- «Суть практики»;
- «В духе полноты осознания».
Первая часть посвящена сути полноты осознания. В ней автор рассказывает о сути полноты осознания, описывает, как ее можно применять в разных областях жизни. Во второй части внимание сосредоточено на некоторых основных аспектах формальной практики медитации. А третья часть посвящена исследованию вариантов применения медитации и возможностей, предоставляемых полнотой осознания.
В конце каждой главы читателей ждут практические советы, как включить те или иные аспекты формальной и неформальной практики полноты осознания в свою жизнь.
«Куда бы ты ни шел — ты уже там» предназначена для широкого круга читателей. Ее могут читать как те, кто ни разу не медитировал, так и те, кто регулярно практикует медитации. Она будет полезна читателям, которые лишь интересуются полнотой осознания, а также тем, кто уже делает самостоятельные уверенные шаги в направлении осознанной жизни.
В целом, если вы хотите привнести в свою жизнь гармонию, мудрость и здравомыслие — эта книга для вас! Прочитав ее, вы узнаете о медитативных техниках, основных и часто встречающихся ошибках, а также получите наставления о применении полученных навыков.
Читайте представленную эксклюзивно на ЛитРес книгу «Куда бы ты ни шел — ты уже там». А для тех, кому нравится слушать, у нас есть аудиоверсия произведения.
Если хотите первыми узнавать о новинках, предлагаем время от времени заглядывать в нашу подборку книг по предзаказу со скидкой 30%.
Еще больше интересных материалов — в нашем Telegram-канале!