Гигиена слуха — общие правила охраны органа слуха от повреждений вредными факторами. Например, травм, воздействия воды и холодного воздуха, постоянного шума, инфекции.
Гигиена органов слуха: теория
Необходимо содержать в чистоте ушные раковины и наружные слуховые проходы, где легко скапливается грязь и смешивается с ушной серой. Одно из основных правил гигиены слуха: нельзя очищать уши твердыми предметами, чтобы не травмировать кожу слухового прохода и барабанную перепонку. Это тонкая мембрана, отделяющая наружное ухо от барабанной полости. Чтобы сера и грязь не скапливались, достаточно ежедневно мыть уши. Тогда не будет необходимости специально их чистить грубыми предметами.
Памятка «Гигиена слуха»
- Защищайте уши от слишком громких звуков, сильного шума.
- Берегите уши от холодного ветра, попадания воды при купании.
- Не чистите уши твердыми, острыми предметами.
- Каждый день мойте уши теплой водой с мылом при помощи пальцев.
- По утрам разминайте ушную раковину для притока крови.
Отрицательно сказываются на здоровье слухового анализатора постоянные шумы на улицах больших городов, на предприятиях. Чрезмерно сильные звуки и длительно действующий шум приносят слуху большой вред. У любителей громкой музыки уровень восприятия звуков понижается, слух ухудшается. Следует приучать себя к умеренной громкости.
Гигиена слуха: кратко о воспалениях слухового анализатора
Воспалительные заболевания органа слуха могут вызвать бактерии или вирусы. Микробы проникают через небольшие повреждения кожи, устья сальных желез в наружном ухе. Воспаление уха — отит — начинается, как правило, после ангины, ныряния, сильного переохлаждения. Возникает оталгия — ушная боль. Необходимо обратиться за медицинской помощью, так как инфекция может проникнуть в среднее ухо, барабанную полость и внутреннее ухо.
Возбудители заболеваний проникают в среднее ухо через евстахиев канал (трубу). Вначале инфекция вызывает воспаление, а при запущенном процессе — нарушение и даже полную утрату слуха. Повреждения органа слуха болезнетворными микроорганизмами можно предотвратить. Для этого необходимо своевременно лечить простуду, насморк, ангину.
Гигиена слухового анализатора связана с соблюдением общеукрепляющих мер:
- организацией здорового образа жизни;
- соблюдением режима труда и отдыха;
- физической активностью;
- разумным закаливанием.
Если человек страдает слабостью вестибулярного аппарата, то у него проявляется непереносимость поездок в транспорте. Следует выполнять специальные упражнения, направленные на снижение возбудимости аппарата равновесия, расположенного во внутреннем ухе (лабиринте).
Наиболее доступная тренировка вестибулярного аппарата — на качелях. Надо стараться постепенно увеличивать ее время. Применяются гимнастические упражнения: вращательные движения головы, тела, прыжки, кувыркания. Тренировку вестибулярного аппарата осуществляют под медицинским контролем.
Смотри также: Гигиена зрения: правила и основные принципы