Фундук – это популярный орех, который получают из дерева корилус. В основном его выращивают в Испании, Турции, Италии и США.
Эти орехи обладают сладким вкусом, их можно жарить, есть сырыми или измельчать в пасту. Как и любые другие орехи, фундук является идеальным источником минералов, витаминов, жиров и белков для вегетарианцев, особенно если вы хотите похудеть. Они также богаты питательными веществами. Вот некоторые потенциальные преимущества фундука для здоровья и красоты.
1- Сохраняет вашу кожу здоровой и свежей:
Фундук играет важную роль в поддержании здоровья кожи и содержит множество антиоксидантов. Он также защищает кожу от рака кожи, вызванного лучами UVB / UVA. Флавоноиды вместе с антиоксидантами помогают регенерировать клетки кожи, тем самым удаляя омертвевшие клетки кожи, делая кожу заметно более молодой и здоровой.
2- Укрепляет волосы:
Масло лесного ореха может быть идеальным средством для ухода за волосами. Нанесите немного на волосы и кожу головы и помассируйте 4-5 минут. Вы можете оставить его на ночь и смыть волосы на следующий день, если хотите. Это масло помогает укрепить волосы от корней
3- Хорошая закуска для людей, сидящих на диете:
Сделайте свое путешествие по снижению веса восхитительным, возьмите горсть этих орехов и выбросьте эти калорийные закуски. Вы знали? Всего 100 грамм этих орехов даст вам почти 176 калорий, включая 17 граммов жира и 3 грамма пищевых волокон. Вы можете включить эти орехи в свой завтрак, чтобы предотвратить переедание во время следующего приема пищи. Помните, что вы не выходите за пределы рекомендованного уровня.
4- Полезно для сердца:
В фундуке отсутствует холестерин, и он является отличным источником ненасыщенных жиров, особенно олеиновой кислоты. Всего в горстке этих орехов содержится 50% необходимого магния. Магний регулирует уровень кальция, и известно, что этот кальций полезен для здоровья сердца. Магний защищает ваше сердце, создавая пространство для его «отдыха» и избегая его перенапряжения.
5- Повышает иммунитет:
Фундук богат питательными веществами и минералами, такими как калий, марганец, кальций и магний. Все они являются важными питательными веществами и препятствуют кровотоку в организме. Когда тело ничем не стеснено, ваш иммунитет повышается. Это, в свою очередь, позволяет избежать различных нежелательных состояний здоровья.
Плотно упакованный бесконечным количеством питательных веществ, фундук имеет множество преимуществ для здоровья и красоты. Попробуйте включить эти орехи в свой ежедневный рацион. Помните, что чашку этих вкусных орехов можно в той или иной форме добавлять в свой повседневный обед. Убедитесь, что вы насыщаете свое тело всеми необходимыми питательными веществами.
Будьте здоровы, питайтесь правильно и подписывайтесь на мой канал!!!!