Дорогие друзья, здравствуйте!
Вы слышали о том, что наша Вселенная - изобильна? А человек - венец творения, обладает безграничным возможностями... Если это действительно так, что же препятствует каждому из нас стать абсолютно свободными и счастливыми?! Почему продолжают существовать страдания и потери?!
В первую очередь, потери происходят внутри самого человека. Каждую секунду мы расходуем свою энергию на тысячу и одну мысль. Это кажется вполне естественно. Мы привыкли так жить. Думать, анализировать, проживать иллюзии в своем уме, проигрывать сценарии, выстраивать схемы...Таким образом, мы не только отнимаем собственную силу, но и усложняем себе жизнь.
Для того, чтобы остановить внутренний диалог нам необходимо отключить основные источники его включения.
Ваш ум не должен играть вами - вы должны играть своим умом
(Садхгуру)
☝️ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ СОЗНАНИЕМ
Вам понадобится примерно 30 минут в день для тренировки каждого из органов восприятия. Таким образом вы научитесь управлять своим сознанием и выстраивать нужную вам реальность вокруг.
1. ЗРЕНИЕ
а)Смотрим на какой-нибудь внешний объект. Не анализируем и не оцениваем. Просто смотрим.
б)Смотрим на какую-нибудь сцену из жизни, драку, страдание, веселье, празднование, но остаемся безучастным наблюдателем с равнодушным взглядом.
Ничто не должно затрагивать вас.
2. СЛУХ
Слушая какую-нибудь историю, не позволяйте эмоциям проникать в ваше сознание (особенно раздражению, злости, обидам).
Вы можете сами создавать себе ситуации для упражнения, опираясь только на две противоположности : добро - зло, грустно - смешно, жалость-ненависть, приятно- неприятно, вкусно - невкусно, красиво - некрасиво, и тому подобное.
Главное в технике остановки звукового восприятия - не допустить ассоциаций звука.
3. ОБОНЯНИЕ
По аналогии с первыми двумя пунктами используйте противоположности: приятный - неприятный , резкий, сильный, слабый.
4. ВКУС
Используйте то, что вам приятно есть и не приятно, ощущения не должны вызывать чувство удовольствия или отвращения, никакие чувства не должны доходить до вашего сознания.
5. ОСЯЗАНИЕ
Используйте противоположности, холодное - горячее, гладкое- колючее, острое- тупое, мягкое -жесткое, боль - удовольствие и т.п.
6. МЫСЛИ
Начните наблюдать за своими мыслями, не вовлекаясь и не анализируя. Пусть они, как облака проплывают в вашем сознании. ✨
Данная техника остановки внутреннего диалога была найдена в пособиях по Раджа Йоге.
Умение управлять своим сознанием - ключ к гармонии в жизни. Любые происходящие с нами события сами по себе нейтральны. Это мы наделяем их тем или иным окрасом. Мы пришли в этот мир жить, а не умирать! Помните об этом...
Пусть ваша энергия и внимание расходуются не на хаотичный поток мыслей в голове, не на подпитку страхов и негативных установок, а на реализацию желанных целей, на раскрытие вашего безграничного потенциала, на сотворение счастливого будущего!
Автор статьи Мария Пастухова
Здесь вы можете познакомиться еще с одним способом остановки внутреннего диалога.
Благодарим вас, дорогие читатели, за ваше внимание!
До встречи🙏