Трудно быть лучшим среди лучших. Особенно, если ты Илон Маск — один из самых известных предпринимателей, миллиардеров и филантропов.
Как можно построить такую империю, не имея в рукаве козырей? Маск — настоящий трудоголик, но чем-то ему приходится жертвовать. Например, сном 💤
Когда-то предприниматель работал по 120 часов в неделю и спал в своем кабинете. Долго это продолжаться не могло — сказывалось на результатах труда. Поэтому Маск сократил число рабочих часов до 80.
Илону требуется около шести часов, чтобы выспаться и чувствовать себя бодрым. Он уверен, что каждый человек подбирает для себя график, в котором ему удобно существовать ⌛️
Считается, что среднее количество необходимых часов сна для взрослого человека — 7-9, но позиция Маска имеет право на существование. В мире, действительно, существуют люди, которым хватает 4-6 часов сна.
Главные показатели, что вы спите достаточно:
⏰ Бодрость;
⏰ Здоровье;
⏰ Энергичность;
⏰ Амбициозность;
⏰ Продуктивность.
Если у вас все сходится, значит нынешний режим идеально подходит вам.
Также Макс практикует дневной сон. Недавние исследования показывают, что дневной сон повышает производительность более чем на 30%. Но есть и тонкости — главное не уйти в фазу длительного сна, чтобы не столкнуться с проблемами пробуждения. В этом случае, днем следует спать не более 10-20 минут.
А вот важное правило — ложиться спать до 23:00 — господин Миллиардер нарушает. К чему это может привести? К недостатку мелатонина, который помогает организму чувствовать себя гораздо бодрее, сильнее и эмоционально стабильнее ⚡️
Высыпайтесь и восстанавливайтесь. Увы, один только отказ от сна в пользу работы не поможет сколотить миллиардное состояние.
Организм — ваша крепость, старайтесь защищать ее, и тогда она прослужит вам долгие годы 🌿