Вы хотите похудеть, но даже не знаете как происходит сам процесс?
Откуда берётся жир?
Но самое главное - куда он девается, когда вы худеете?
Только понимая всю биохимию человек сможет ОСОЗНАННО войти в образ жизни. А не жить диетами, неделями заставляя себя пойти на спорт.
⠀
Большинство людей думают, что жир превращается в энергию. Или испаряется куда-то там.
По-простому:
1. Избыток углеводов из еды превращается в триглицериды и хранится в жировых клетках.
2. Чтобы похудеть нужно, чтобы эти триглицериды метаболизировались - окислились.
⠀
3. Нужен кислород всего лишь. И условия в крови, чтобы новый жир НЕ образовывался - без избытка глюкозы-инсулина.
⠀
4. Основной орган для «похудения»- легкие. Молекула вашего лишнего жира (триглицерид) + кислород = углекислый газ + вода.
⠀
Углекислый газ выводится с помощью выдоха. А вода - через почки, кишечник, пот. Все!
Чтобы вывести 10 кг жира нужно 28 кг кислорода. Выделится 8,4 кг углекислого газа и 1,6 кг воды.
5. Нужно, чтобы хорошо работали печень и почки. При ожирении печени процесс будет идти медленнее.
⠀
Выводы: что нужно для жиросжигания - ДА ЧТОБЫ НОВЫЙ не образовывался в первую очередь. Тогда включаются условия для того, чтобы жир окислялся и выдыхался с углекислым газом и выводился с калом и мочой.
⠀
Просто «дышать часто» - не сработает.
Есть все подряд и много заниматься спортом - не сработает.
Пить «таблетку» для окисления - не сработает, всему миру рассказали на эндокринологическом конгрессе 2021.