⠀
Даже если нам никуда не надо.
⠀
Немного истории:
В универе я могла встать в 6 утра, чтобы успеть потренить перед парами🏋️♀️. Они начинались в 9.20, и на дорогу у меня уходил час. Понимаете теперь про мою силу воли🔥, да?
⠀
Когда родилась Арина, это больше не работало. Тут бы веки поднять да не убить никого. Я думаю, мамы меня поймут😱.
⠀
Родился Тема. Стало еще сложнее. Я просыпалась не сама, а от детского крика. Такое себе удовольствие👎
⠀
И тогда я решила: раз я утром сначала иду в душ, а потом все остальное, то может стоит попробовать вставать до детей и полчаса уделять себе 🤔? Душ, поесть одной- ну вы понимаете.
⠀
Я попробовала. Потом еще раз. И еще.
И знаете, мне очень понравилось. Я стала добрее 🥰.
⠀
Сейчас эти полчаса превратились в час, а то и в 1.5. Да, да, это мое идеальное утро.
⠀
Я понимаю, если ты не делал так раньше, то начинать сложно.
⠀
Давайте я вам помогу 🙏
⠀
❤ Подумайте о том, какое оно, ваше идеальное утро. Вот вы встали и что вы делаете? Ванна? Кофе в тишине? Пробежка? ⠀
❤ Как только вы нашли 1 дело, с которого вам хочется начать утро, подумайте, что вы хотите сделать дальше.
⠀
❤ Выпишите все эти пункты на листок или в заметки телефона. Напишите рядом с каждым, сколько времени уйдет на каждое дело.
⠀
❤ Самое главное: решите, с чего вы начнете. Сразу внедрить 5 дел не получится. Начинайте по одному.
⠀
❤ Перед сном еще раз пробегитесь глазами по этому списку и скажите себе "Завтра утром я хочу встать на ... минут пораньше и пойду в душ/есть тортик" (или что таму вас).
⠀
❤ Заведите будильник на утро и засыпайте с мыслью, что завтра сделаете для себя что-то приятное.
⠀
Вы это прочитали. А как насчет прописать?
⠀
Я первая!🙋
Мое идеальное утро- это проснуться до детей, сделать легкую зарядку и растяжку. Пойти в душ 💦. Намазаться вкуснющим кремом или кокосовым маслом🥥. Приготовить вкусный завтрак (а не абы что). И поесть одной. Потом выйти на балкон и пару минут ЗАЧЕМ Я ВСЕГДА ВСТАЮ ДО ДЕТЕЙ.
⠀
Даже если нам никуда не надо.
⠀Раскрываю секрет бодрости!
⠀
Мое главное правило: в любой ситуации пей воду💦!
⠀
Первое, что я делаю утром- пью воду (запускает пищеварение и очищает организм). А еще помогает не быть сонной мухой 🤪, проверено!
⠀
Запомните:
✅ Устала - выпей воды!
✅ Хочется съесть тонну сладкого? - Воды!
✅ Выпить, что покрепче? - Воды!
✅ Чувствуешь, что психуешь- Тут я предсказуема😆, но выпей воды!
⠀
И знаете, это волшебным образом работает 💫.
⠀
Особенно со сладким и усталостью.
⠀
Очень часто наш организм испытывает жажду, но маскирует это под другие чувства (обычно голод и усталость).
⠀
Какую воду лучше пить?
Теплую? Холодную? Талую?
Мой совет: пейте ту, что вам нравится больше всего. Я пью комнатной температуры из фильтра. Мне так вкуснее😋
⠀
🔥 Как начать пить воду, если вы не любите эт делать:
1. Скачайте приложение " Напоминание пить воду".
⠀
2. При выходе из дома берите с собой бутылку воды. Так вы сможете попить, когда захотите, а не когда найдете магазин.
⠀
3. С вечера ставьте на стол пустой стакан (можно еще рядом положить бумажку с надписью "вода"). И утром, как проснетесь, сразу выпивайте воду.
⠀
4. Напишите на листке A4 "Пей воду" ( или что вам больше нравится), повесьте над кухонным столом и шансов забыть не останется! Отвечаю!
⠀
У меня есть знакомые, которые не пьют воду вообще, и мне это очень удивительно🤷♀️ Сок, чай- да, а воду нет🙅♀️
⠀
И как у вас самих с водой: любите, пьете или пока нет