Первые два упражнения я делаю довольно долгий период и, надо признаться, задние дельты "включились" только после тренировки 10-12. Наверное, это плохо, видимо я не "чувствую" из как следует.
А третье упражнение прямиком из классики, причем заставляет работать задние дельты напряжённо, очень хорошо прорабатывает их, но следует быть аккуратными в выборе веса. А данном видео вес многоват.
И понятное дело, я очень люблю швунги.
И не далее как сегодня утром я сходил на "Гнев человеческий" поэтому настоятельно всем рекомендую. Сходить и покайфовать)
Спасибо!
