Если мы психологически истощены, стоит задуматься, где мы тратим энергию без необходимости этого делать. Психическая энергия очень интересная штука. Кажется, что она может быть одновременно везде. В прошлом много воспоминаний и обид. В будущем много тревог, неопределённости и планов. А прошлого то уже нет, будущего ещё нет!
Зато сейчас в добавок есть эмоции, блуждающие по всему телу, течение мыслей как непрерывной поток машин на шоссе. Проблема в том, что это - постоянные затраты нашей Энергии, даже тогда, когда нам это не нужно. Вот лежишь ты дома на диване и читаешь книгу, и самое время казалось бы все это отпустить. Но этот цикл так сложно остановить.
Лишь медитация помогла мне научиться ненадолго выключать ум. Ошо в моей любимой книги о медитациях пишет, что УМ- функция тела, твой слуга, а ты- хозяин. Так почему он заставляет тебя думать, желать, работать, когда тебе это не нужно?
Медитативное состояние ума действительно, очень разгружает. На первом этапе можно просто наблюдать за всем тем, что происходит внутри. Появилась мысль? Ок, ладно. Какая-то следующая. Прекрасно! Просто сделайте шаг назад и позволь всему быть. Просто наблюдай. Ты не = равно твоему УМУ. Разреши себе иногда просто быть. Без оценок, без делания, без вовлеченности. Мне кажется, это и есть первой шаг к настоящей внутренней свободе. Всем легкого и прекрасного вечера!