Все они связаны со здоровым образом жизни
Как свидетельствуют результаты исследования американских медиков из Гарвардского университета, опубликованного в научном журнале Circulation, отказ от курения и алкоголя, здоровая диета, низкий вес и постоянные упражнения продлевают жизнь человека как минимум на 10 лет, сообщает корреспондент ГТРК “Южный Урал”
Причиной, которая заставила начать данное исследование, стало стремление ученых выяснить, почему американцы в последнее время живут в среднем меньше, чем представители других стран с высоким уровнем дохода. К примеру, японцев, средняя продолжительность жизни которых самая высокая в мире и составляет 83,7 лет. В то время как жители Соединенных Штатов в среднем живут 79 лет (38-е место в мире).
Для этого медики из Гарвардского университета проанализировали данные, собранные в ходе наблюдений за здоровьем примерно 40 тысяч своих коллег – медсестер и врачей на протяжении трех последних десятилетий. Сравнив продолжительность жизни здоровых врачей и их коллег, страдавших от ожирения, вредных привычек и сидячего образа жизни, ученые пришли к главному выводу: ведение здорового образа жизни может существенно снизить преждевременную смертность и увеличивает ожидаемую продолжительность жизни человека.
Как заявил Фрэнк Ху,один из организаторов проведения исследования “Влияние факторов здорового образа жизни на продолжительность жизни населения США”, отказ от курения и алкогольных напитков, здоровая диета, поддержание низкого веса и постоянные спортивные упражнения в среднем продлевают жизнь человека на 12-14 лет.
Увеличение продолжительности жизни, как отмечают авторы исследования, связано преимущественно с двумя вещами: резким снижением шансов на появление болезней сердца и развитие рака. Так, соблюдение всех пяти вышеперечисленных правил жизни снижало вероятность приобретения рака на 65% и почти в два раза уменьшало шансы умереть от инсультов, инфарктов и прочих тяжелых болезней сердечно-сосудистой системы, приводящих к смерти.
В среднем мужчины и женщины, соблюдавшие все пять здоровых жизненных принципов, доживали до 87 и 93 лет соответственно, тогда как остальные участники этого исследования “дотягивали” лишь до 75 лет у мужчин и 79 лет у женщин.
А вы знаете ещё принципов(методов,правил) если да, то делитесь в комментариях.