Я, как и многие молодые родители, не когда не забивала голову детским режимом сна. И если честно, я даже не понимала, что детский режим, это что-то важное. С рождения, я подстраивалась под ребёнка, а ребёнок иногда подстраивался под меня. Нам так было комфортно и удобно. И когда я слышала про режим, думала он создан для тех, кому удобно что бы ребёнок спал и вставал в определенное время.
Так мы спокойно прожили 1.5 года. Потом была настоящая жесть. Про утренние часы бодрствования мы просто забыли, вставали в обед, а ложились иногда уже утром🤦♀️Ребёнка не в какую не получалось уложить спать раньше 1-2 часов ночи.
С этим мы смерились, и привыкли. Как началось самое ужасное. Истерики. Да не просто истерики, а ад сущий. Ребёнок орал и визжал, что слышно было в соседних домах.
Тогда мы забили тревогу, и обошли кучу неврологов и психологов, что бы выяснить причину. Но ни один психолог и невролог, не помог нам.
Нам говорили, что это такой возраст, и это нормально. Прописывали успокаивающее, которое мы могли давать ребёнку по желанию.
Я старалась минимизировать все ситуации которые вызывали истерику, но позже ребёнок стал истерить по любому поводу. Истерики были в лучшем случае пару раз в день.
Меня это не устраивало, ответы и рекомендации психологов и неврологов, меня тоже не устроили. Тогда я начала скупать гору книг по воспитанию. И наткнулась в одной из книг, на эксперимент со сном среди детей от 0-18 лет. Мне стало интересна эта тема. И я купила пару книг о детском сне, то что я узнала, меня повергло в шок и удивление.
Оказывается, из-за нехватки сна у детей появляются следующие проблемы:
- Снижается иммунитет
- Повышается риск серьёзных заболеваний
- Дефицит сна влияет на физический рост организма
- Так же влияет на развитие мозга
- Ухудшается память
- Ухудшается способность организма восстанавливаться
- Снижается способность к обучению
Снижается креативность
- Снижается внимание и способность концентрироваться
- Повышается вспыльчивость, импульсивность, провоцирует «плохое» и оппозиционное поведение.
И ещё достаточно много побочных эффектов, я выделила самые основные, и на мой взгляд, самые важные.
Из этих же книг, я узнала, сколько должны спать дети разных возрастов в сутки:
Новорожденным необходимо спать 14-17 часов в сутки
Детям 4-11 месяцев необходимы 12-15 часов в сутки
Детям 1-2 года по 11-14 часов в сутки
Детям 1,5-3 года по 12-14 часов в сутки
Детям 3-5 лет по 10-13 часов
Детям 5-6 лет по 11-12 часов
Детям 7-8 лет по 10-11 часов
Детям 9-10 лет по 10 часов
Детям 12-14 лет по 9 часов
Детям 15-18 лет по 8-9 часов
И тогда я решила, во что бы это ни стало, восстановить режим! И знаете, у меня получилось💪Восстановили мы режим за неделю, а вместе и с восстановлением режима ушли волшебным образом наши истерики.
На тот момент, у меня было желание собрать всех врачей, к которым мы ходили, и спросить за что я им платила 1500₽ за 1 приём, и почему не один мне не стал говорить про режим за весь год! За год понимаете?
Естественно врачей я не трогала, и наслаждалась спокойной и милой дочкой, и решила рассказать об волшебстве режима всем родителям. Потому что это не просто важно, это просто необходимо знать всем! Что бы решить ряд проблем, и упростить свою жизнь!
Сейчас я делюсь подробностями, лайфхаками и советами более подробно в своём Инстаграмм, если для вас это актуально, ссылка на мой профиль будет ниже. А вся информация бережно храниться в вечных сторис под названием «Сон»