Привет.. вот и ответ за четверг 22 апреля
🕗ЗАВТРАК:
Белки: творог 100гр
Жиры:масло сливочное 10гр, сыр 15гр
Привет.. вот и ответ за четверг 22 апреля
🕗ЗАВТРАК:
Белки: творог 100гр
Жиры:масло сливочное 10гр, сыр 15гр
Углеводы: курага 20гр, хлебец , 1ст л муки
🕜ОБЕД:
Белки: 100гр куриное филе на гриле
Жиры: сыр 30гр
Углеводы: хлебцы 3шт
Овощи:огурец
🕚ПЕРЕКУС:
Белки: творог 100ги
Углеводы: яблоки 200гр
🕣УЖИН:
Белки:филе на гриле 100гр
Углеводы:макароны 30гр
Всем добра и кефир.