🔸на 100 г - 139.61 ккал
🔸Б/Ж/У - 14.05/5.78/7.57
Ингредиенты:
- 150 г куриной грудки (отварной);
🔸на 100 г - 139.61 ккал
🔸Б/Ж/У - 14.05/5.78/7.57
Ингредиенты:
- 150 г куриной грудки (отварной);
- 2 небольших яйца;
- 40 г сыра сулугуни;
- 1 помидор;
- 40 г муки кукурузной;
- соль и специи по вкусу;
- можно добавить зелень при желании.
Приготовление:
1. Мелко нарезать курицу, помидор;
2. Сыр натереть на крупной тёрке;
3. Соединить всё вместе и хорошенечко перемешать!!! Тесто будет густое.
4. Разогреть вафельницу, смазать маслом (лучше кокосовым), выкладывать по 1 ложке на панель и готовить 3-4 минуты.