...и не ставить цели там, где это не особо важно?
Идеально для этого подходит техника «Колесо жизненного баланса». Напомню вам её и дополню кое-какими своими лайфхаками😉
⠀
🔷ЧАСТЬ 1 - ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ
⠀
▪️Шаг 1. Подумайте и определите, какие жизненные сферы являются для вас важными.
⠀
☝🏻Вне зависимости от того, насколько у вас с этим хорошо. Например, может быть у вас нет хобби, но вы очень хотите начать заниматься вокалом и ходить в шахматный кружок ➡️ выделяете сферу «Хобби».
⠀
▪️Сферы могут быть разными и в разном количестве, не идите по среднестатистическому пути, прислушивайтесь к себе. Семья и любовь для кого-то одно и то же, а у кого-то 2 разных сектора. Деньги, работа, самореализация - аналогично.
⠀
▪️Шаг 2. Возьмите лист бумаги, назовите его «Колесо жизненного баланса». Нарисуйте круг на весь листок, разделите его на секторы, соответствующие выделенным сферам жизни.
⠀
▪️Шаг 3. Теперь возьмите второй листочек. Это лист «Итоги 2019».
⠀
▪️Шаг 4. Поразмышляйте над тем, как прошёл ваш предыдущий год, выпишите на второй листочек, что вам удалось сделать, а что нет. Пишите в столбик, обозначая каждую сферу отдельно. Ещё лучше для каждой сферы брать отдельные листочки, пишите много, не стесняйтесь подмечать даже мелочи😉
⠀
▪️Шаг 5. Оцените степень своей удовлетворённости этой сферой жизни по шкале от 0 до 10. И отметьте в соответствующем секторе колёса на первом листочке (как на картинке в галерее).
⠀
▪️Шаг 6. Напишите свои выводы - почему что-то получилось, а что-то нет. Что вы теперь будете делать иначе.
⠀
🔷ЧАСТЬ 2 - ПЛАНИРОВАНИЕ
⠀
▪️Шаг 6. Возьмите третий лист бумаги - «План на 2020». Теперь подумайте, что бы вы хотели сделать в новом году в этой сфере своей жизни, чтобы степень удовлетворённости при следующем подведении итогов приблизилась к 10?
⠀
▪️Составьте пошаговый план. Чем конкретнее, тем лучше!
Не «я буду уделять больше времени спорту», а «я начну ходить в спортивный зал 2 раза в неделю по вторникам и четвергам с 7 до 9 утра».
▪️Шаг 7. После того, как проделаете шаги из предыдущего поста по всем сферам жизни, которые вы для себя выделили в качестве значимых, соедините показатели на самом первом листе («Колесо баланса»). Теперь посмотрите, какое у вас вышло колесо. Может ли оно катиться?
⠀
▪️Шаг 8. В балансировке колеса помогут прописанные вами ранее шаги.
Перед тем, как преступить, перечитайте все, что вы написали и подумайте над следующими вопросами:
⠀
✔️Как трансформируется ваша жизнь, когда вы приведёте колесо в баланс?
✔️Перемены в какой сфере повлекут значительные улучшения во всей вашей жизни?
✔️Какие будут первые шаги, чтобы к ним прийти?
✔️Когда вы начнёте?
✔️Точно ли вам все это нужно?
✔️Для кого важны эти сферы - для вас или окружающих вас людей?
✔️Почему это важно для вас?
✔️Посмотрите, в какой сфере у вас намечено больше всего планов? Не получается ли так, что вы опять большую часть своего внимания уделяете тому, что и так отлично получается, а то, что беспокоит снова остаётся в тени?
✔️Проверьте, насколько ваши планы конкретно прописаны. Что вы уже занесли в ежедневник? Если вы до сих пор этого не сделали, значит конкретности нет, переформулируйте.
⠀
▪️Если эту технику выполнять каждые 3-4 месяца, вы хорошо будете видеть промежуточные этапы и колесо жизненного баланса, которое вы будете рисовать в следующем январе очень приятно вас порадует😉