▪️Мы говорим: «Я была вне себя от .... (радости, горя, злости и т.д.)», замечая, что под воздействием сильного чувства словно перестали себя ощущать.
⠀
▪️Но пребываем ли мы в самих себе все остальное время? В большинстве своём - нет.
⠀
▪️Что означает «быть в себе?»?
Это про быть в своём теле, в своих чувствах, в своих ощущениях и в своих мыслях.
⠀
▪️Это значит БЫТЬ в КОНТАКТЕ С СОБОЙ.
⠀
🌿К сожалению, этому нас не учат. А вот обратному - сколько угодно:
⠀
✔️«Тебе пора кушать» ➡️ вместо «Ты проглодался?».
✔️ «Ничего у тебя не болит, не выдумывай!» ➡️ вместо «Покажи что, где и как тебя беспокоит?».
✔️ «Я же вижу, ты мёрзнешь, не спорь, одевай!» ➡️ вместо «Довольно прохладно, ты уверен, что тебе не нужен шарф?».
✔️ «Перебьёшься!» ➡️ вместо «Если хочешь, возьми».
✔️ «Так для тебя будет лучше, родители плохого не посоветуют» ➡️ вместо «А как бы ты хотела?».
⠀
▪️Сначала мы разучиваемся озвучивать свои потребности и желания, а потом и вовсе их замечать. Нам не кажется, что это важно. Мы не задумываемся о том, что умение понимать, что мы хотим на завтрак или навык выбирать платье, опираясь на себя и свои ощущения, потом помогает так же выбирать партнера, работу, квартиру.
⠀
🌿Быть в себе - это про быть в контакте с собой. Желательно поддерживающем и заботливом, внимательном, быть готовым себя услышать.
⠀
▪️А КАК БЫТЬ С СОБОЙ В КОНТАКТЕ?
Понимать, что вы чувствуете, ощущаете, и почему думаете то, что думаете.
⠀
🌿Часто ли вы задаёте себе вопросы «Как я сейчас? Что чувствую? Что думаю? Чего хочу? Что меня беспокоит? Как себя чувствует мое тело, нет ли в нем напряжения? А если есть, то что оно удерживает?».
⠀
▪️Часто ли вы ищите ответы на эти вопросы даже если ответы приходят не сразу?
⠀
🗝А ведь именно так устанавливается контакт с собой, который становится ключиком ко всем дверям во всех сферах вашей жизни.
⠀
Так где вы чаще находитесь: в себе или вне себя?)