Всем привет! Рад, что Вы на нашем канале и надеюсь, что это знакомство станет началом долгой дружбы. На этой площадке мы делимся информацией о правильном питании и похудении, обмениваемся опытом и обсуждаем спорные вопросы.
Меня зовут Корней. Я тоже раньше имел лишний вес и похудел на 40 килограммов. Поэтому кроме профессиональных знаний в области диетологии, я имею практический опыт и прекрасно знаю то, о чем говорю.
Можно ли похудеть, не отказываясь от алкоголя? Этот, на первый взгляд, странный вопрос интересует почти всех новичков.
Я не буду тянуть и отвечу сразу: похудеть с алкоголем можно. Если у вас есть «тормоза» и нет плотной зависимости, то ограничения здесь только по составу. Добавленный сахар в спиртных напитках будет тормозить процесс снижения веса.
Однако, как правило, похудение – это только первый шаг. Человеку, который встает на путь самосовершенствования, со временем хочется большего: он начинает заниматься спортом, работает над своим здоровьем, пытается всячески улучшить качество своей жизни.
Улучшение качества жизни – это результат изменения образа жизни, питания и поведения. Зависимости (любые) не вписываются в этот процесс. Человек с вредными привычками, в том числе алкогольными и пищевыми, всегда будет идти по краю обрыва. Любой легкий ветерок нестабильности, и он окажется в пропасти.
Я сам в прошлом употреблял много спиртного. Не то, чтобы уходил в запои, но каждый выходной – как Отче наш. Любой праздник, любое событие сопровождались крепкими напитками. Отказ от этой зависимости был моим первым шагом.
Почувствовав значительное улучшение здоровья (и не только), я захотел сделать что-то больше: похудеть, накачаться, прыгнуть с парашютом, стать финансово независимым, много путешествовать. И я все это сделал.
Поэтому если ваши цели не ограничиваются лишними сантиметрами на талии, то с алкоголем нужно вести себя осторожно.
Сам по себе алкоголь является мочегонным средством. Набор веса вызывает не спиртное, а закуска.
Совет простой: за час до, во время «возлияния» и в течение двух часов после ешьте, как можно меньше. Одним словом – не закусывайте. В этом случае пострадает только ваша голова.
Самый лучший выбор – это белое сухое вино. Иногда можно выпить умеренное количество. Но, повторяю, если у вас нет зависимости.
Если расставлять алкогольные напитки, начиная с самых безопасных для веса, то это будет выглядеть так: белое сухое вино, красное сухое вино, водка, коньяк, виски.
Ликеры, сладкие и полусладкие вина, шампанское, вермуты, коктейли и другие напитки с добавленным сахаром – под полным запретом!
А, как вы относитесь к алкоголю?
Прочитать мою историю отказа от алкоголя можно по этой ссылке. Обсудить этот вопрос можно на нашем канале в Телеграм (ссылка здесь).