Специалисты утверждают, что самосаботаж это явление присущее всем и каждому. Почему же это деструктивное поведение так распространенно? Самосаботаж переплетен с большинством важнейших элементов особенностей человека. Например:
◾️у Вас есть противоречащие ценности, такие как «отдых» и «карьерный рост». В таком случае возникает явное противостояние, в котором так или иначе победу одержит либо одно либо другое.
◾️у Вас есть убеждения идущие вразрез с Вашей «целью». Вы не верите в свои силы, боитесь последствий осуществления цели, тревожитесь, что на самом деле не заслуживаете такого успеха и тому подобное.
◾️Шаги необходимые для осуществления Вашей цели Вам неприятны и вызывают эмоцию отвращения. Эта эмоция отвечает за избегание и при ее возникновении немудрено, что Вам будет стоить героических усилий осуществлять эти самые шаги
◾️Ваш фокус внимания настроен на поиск источников комфорта. В таком случае все, что может угрожать комфорту само собой исчезает из Вашего поля зрения
Что же можно со всем этим сделать? Изменить каждый из этих пунктов нужным для Вас образом.
Сознательно поднять ценность «карьерного роста», таким образом, чтобы она всегда одерживала верх.
Проработать убеждения, которые Вас тормозят.
Рассмотреть шаги по достижению цели под различными углами так, чтобы выявить в них приятные с эмоциональной точки зрения аспекты