Здравствуйте, дорогие друзья!
Все мы разные, кому то для того чтобы оставаться в форме необходимо питаться часто, но понемногу. Кто-то с легкостью проводит свой день без завтрака, а некоторые из нас не едят после шести. Есть и счастливчики, не придающие никакого значения когда, что и где употреблять в пищу и при этом находящиеся в прекрасной форме. КонституциЁ такОЁ ))))
Я к таким не отношусь. Я люблю готовить, люблю вкусно поесть, и хочу при этом выглядеть достойно. Хитрая )))
Поэтому я, сколько себя помню, все время худею. Испытала разные виды издевательств над собой - кремлевское, гречневое, яблочное и т.д. )))) Почему бы не попробовать еще. Тем более что довольной собой я никогда не бываю.
К тому же весна в этом году у нас в крае (как назло) затянулась, на улице дожди, прогулок минимум, настроение скверное. Тренироваться приходится через «не хочу», энтузиазма мало. Рутина... одним словом.
И в это нелегкое время на одном из моих любимых каналов на YouTube (тренировки и ПП) я увидела видео об интервальном голодании. "Хозяйка" канала решила дать отзыв и перед этим, конечно же, попробовала в течение недели питаться соответственно.
Она отметила, что, не смотря на то, что согласно данной методике похудения нет ограничений по качеству и количеству употребляемых продуктов, а лишь по времени их приема, она все же старалась придерживаться своего привычного рациона. После тестовой недели в таком режиме у нее был виден визуальный результат. И без того подтянутое и стройное тело, еще немного подтянулось ))))
Решила и я протестировать данную методику в качестве быстрого и верного способа подтянуть там где оттянулось и убрать там где появилось. Думала, если «зайдет» буду в экстренных случаях использовать для быстрого результата.
Но, увы... Для моего организма наиболее приятна система питания с расчетом суточной калорийности и разделением всей полагающейся мне пищи на 5-6 приемов в течение дня. При этом я никогда не обхожусь без завтрака. Он у меня всегда сытный. Чай с сырником - это для меня не завтрак ))) Но и спать я ложусь довольно поздно, не раньше двенадцати часов, а то и гораздо позже, поэтому после шести не есть не могу. В этой связи выбрала я для себя интервал для приема пищи с 12:00 до 20:00. Вот они мои восемь часов, когда я ем. Для чистоты эксперимента, я позволяла себе все. И тортик и шашлык «елись», но в указанный интервал времени.
Ощущения во время голодания.
Честно говоря, я больше переживала за вечерний период. Вдруг мне захочется чего-нибудь слопать после восьми. Но самое "мучительное" оказалось дотянуть до 12:00. Просыпалась я с семи до девяти утра, в зависимости от того когда легла вечером и как утром спали мои ребятишки. Пробуждение в 07:00 сопровождалось долгим ожиданием завтрака. Было неприятное ощущение в области желудка, головокружение и тошнота. Но мне хотелось довести диету до конца. К тому же в первые дни я списывала это на привыкание.
Что я получила в результате по истечении семи дней.
• Эффективность голодания - ноль. Отсутствие результата.
• Дискомфорт в процессе проведения голодания, «насилование» организма ожиданием приема пищи.
• Ухудшение состояния здоровья после диеты (колющие боли в левом боку, боли в желудке).
Советовать данный вид голодания никому не буду. Если ваш режим сна и отдыха устроен таким образом, что вы комфортно переносите такой тип питания, вам не составляет труда придерживаться такого режима и это ваша жизнь, то тогда, пожалуйста. В любом другом случае - не стоит.
И я так и не поняла принципа этого вида диеты. Если я буду в указанный интервал есть все, что захочу, то просто переберу свою суточную калорийность. За счет чего тогда скину вес. А если я буду в обозначенный промежуток времени употреблять свою норму, то зачем тогда голодать. Разбираться в этом вопросе мне не захотелось, так как после недельного голодания мой организм отозвался на эксперимент негативной симптоматикой. Голодание – есть голодание. Диета – зло. Убедилась в очередной раз.
Зачем только я на старости лет решилась на такое безобразие, теперь буду раны зализывать)))
В данной статье указано исключительно мнение автора, все совпадения с реальными людьми прошу считать случайными )))))))))))
Пишите свое мнение в комментариях. Как вы относитесь к диетам? Как работаете над собой?
Всем желаю быть в форме, любить себя и быть любимыми.
Пока пока ;