Слышали ли вы про арт-терапию? Это терапия творчеством. Это выражение своих чувств с помощью творчества: рисование, раскрашивание, лепка, собирание конструктора, вырезание, аппликация, шитье, вязание, плетение бисером, скрапбукинг и др.
В творческом порыве наш внутренний ребенок оживает. А с ним к нам возвращается и хорошее самочувствие, бодрость, радость, задор, удовлетворение. И самое классное, что не нужно никаких навыков - идите за своими чувствами и руками!
Занятия любым творчеством приносят нам массу удовольствия! И поднимают настроение.
Бытует мнение, что арт-терапия - это про рисование, но нет - это и работа с песком, работа с глиной, танцевальная терапия, терапия с помощью сказок.
Сам поход в отдел для творчества в магазине уже дает много плюсов к хорошему настроению: все цветное, яркое, завлекающее. Внутреннему ребенку есть, где разгуляться!
Тем более, сейчас это доступно.
Огромный набор пластилина, из 30 цветов и оттенков обойдется меньше, чем в чашку кофе.
Работа с таким доступным материалом, как пластилин, дает много простого и доступного удовольствия! Она задействует кончики наших пальцев, ладошки. Разминая не только руки, но и все тело. Давая нам отдохнуть, испытать приятные чувства от тактильного и визуального контакта. А также благотворно влияет на наш мозг.
Что делать с пластилином? Тут я бы рекомендовала вам обратить внимание на две вещи: его цвет и фактуру.
Выберите цвет или цвета, что вас больше всего манят. Прикоснитесь к ним, порассматривайте, проведите рукой по ним. Что чувствуете? Какие образы рождаются? Продолжите свое взаимодействие с материалом.
Заметьте, как пластилин согревается в ваших руках, становится все более мягким. Крутите его, рвите, сжимайте или нажимайте пальцами на него. Идите за своими импульсами и порывами!
Захочется скатать колбаску - давайте! Слепить грибок или цветочек - пробуйте.
Не обращайте внимание на эстетику, пусть вам нравится и приносит удовольствие то, что вы лепите!
Попробуйте сменить основную руку, правую на левую, а левую на правую, - это тоже так приятно и увлекательно! Мы привыкаем работать одной рукой, а значит и одним полушарием. И смена руки помогает нам задействовать свои спящие стороны.
Забудьте про время. Желаю вам приятно его провести!
А как сделаете, поделитесь своими ощущениями и впечатлениями в комментариях.
***
Спасибо, что читаете мои статьи!
Ставьте лайк, если вам понравилась моя статья.
Подписывайтесь на мой канал, если хотите улучшить свою жизнь и самочувствие. Больше находить времени для себя, своих желаний.
На связи с вами, Кристина и канал "Работа с психологом".