В этом году решила поститься первый раз в жизни. Подумала, что соблюдение поста будет полезно для организма в переходный период от весны к лету.
- Внимание! Статья содержит исключительно личный опыт автора, никого не призываю следовать моему примеру. Проконсультируйтесь с врачом при выборе режима питания!
Впрочем, сразу решила, что если не выдержу пост: ничего страшного, это опыт, отрицательный результат - тоже результат.
Делюсь впечатлениями. Самым трудным днем для меня неожиданно оказался первый день поста - 15 марта. На календаре он отмечен тарелкой с перекрещенными вилкой и ложкой. Это означает полное воздержание от пищи. В этот день ничего не ела, пила только минералку. Запомнился он тем, что "меня выворачивало наизнанку" весь день, причем потом "выворачивало одной водой". Вспомнила, что днем ранее ела и беляш, и пирожное. Наверное, зря ела перед таким ответственным решением.
Остальные дни Поста были обычными: приспособилась к новому режиму питания. По выходным разрешалась горячая пища с растительным маслом (на календаре это синяя кастрюлька с кувшинчиком масла). Среди недели можно было употреблять горячую пищу, варёные и печёные блюда, но без растительного масла (на календаре это 2 синие кастрюльки). Ещё были дни, когда рекомендовалось сухоядение (разрешены хлеб, овощи и фрукты). Их я, конечно, ела. Как новичок пользовалась в эти дни поблажкой, что новичкам можно заваривать кипятком и есть овсяные хлопья. Они очень питательны.
Вообще, много овощей и фруктов, семечек, орехов можно использовать в пост. Открывала домашние закрутки, благо, их много закрыла летом. Покупала консервы фасоль в банках, мед, изюм. Пила зелёный чай.
Вот уже шестую неделю не ем мясо, молоко и молочные продукты, яйца. Еще конфеты, сдобу. Когда начинала поститься, то не думала, что мой вес изменится: просто хотела оздоровиться. Неожиданно получила "бонус" в виде потерянных килограммов. Если шесть недель назад вес был 72 кг, то сейчас - та-дам! - 68 кг (- 4кг).
Приближаюсь к известной формуле рекомендованного веса "рост минус 100".
Не подумайте, что всё гладко проходило: иногда и слабость чувствовалась, особенно утром на беговой дорожке. Однако, положительного куда больше в самочувствии без лишних килограммов. Конечно, вернусь к белковой пище позже, но уроки Великого поста для меня важны.
Автор: Ковалева Елена
Пишите в комментариях своё мнение, подписывайтесь на канал