Когда мы молоды, наш организм прекрасно функционирует, быстро восстанавливается и помогает легко справиться с последствиями даже самых бессонных вечеринок. А девиз «Береги здоровье смолоду» становится актуальным лишь после 30, когда уже только комплексный подход к своему здоровью и выработанные к этому возрасту правильные привычки красоты способны продлить эффект «свежего сияния юности».
Мы назовем 3 основные проблемы современного мира, которые деформируют вашу красоту, убивают молодость и здоровье.
1. Его величество Стресс
Землисто-серый тон кожи, сухие губы, темные круги под глазами, красные глаза, усталый вид и внезапные высыпания… Поздравляем, вы пережили стресс. К сожалению, в той или иной степени стрессу подвержены все люди, которые имеют смелость выходить из дома. Поэтому, вы не одиноки. К тому же умеренный стресс делает нас сильнее и устойчивее к внешним факторам, и это хорошая новость. Плохая: стресс всегда отражается на здоровье и на состоянии кожи и волос.
Плюс ко всему тревога и напряжение способствуют гипертонусу в мышцах. И мышцы лица не исключение. Поэтому после серии стрессов мы вскоре можем наблюдать проявившиеся преждевременные морщины в зоне лба и межбровной дуги, опущенные уголки губ, ускоренное формирование кисетных морщин (вертикальные полосочки над верхней губой) и перенапряжение жевательных мыщц, увеличение которых способно привести к преждевременному обвисанию тканей (гравитационный птоз).
Что делать? Тут два пути: фантастический и реальный. Фантастический – перестать нервничать (в современном мире это невозможно, будем честны). А реальный – обратить внимание на расслабляющий массаж лица и фейс-фитнесс, которые способны снизить гипертонус в мышцах, восстановить микроциркуляцию в тканях, улучшить обмен веществ и синтез коллагена и эластина в клетках кожи.
>> Научиться делать самомассаж лица - легко!
2. Гиподинамия, или еще одна проблема 21 века
Недостаток физической активности, вызванный сидячей работой, способствует нарушению обмена веществ и набору лишнего веса. С увеличением жировой массы появляется второй подбородок, увеличиваются щеки, визуально сужаются глаза. При решении быстро скорректировать ситуацию есть риск только усугубить положение дел: при резком похудении овал лица провисает за счет того, что кожа не успевает «подтянуться» за новыми «формами».
Что делать? Профилактика – лучшее решение. Для этого необходимо больше двигаться в течение дня. Даже при плотном графике работы можно найти хотя бы 20 минут на спорт. Но желательно каждый час, сидя неподвижно в офисном помещении, вставать на пару минут из-за стола и делать легкие упражнения, а в обед совершать пешие прогулки. В среднем в день для поддержания общего состояния здоровья необходимо совершать как минимум 10 тысяч шагов.
3. Инспектор Гаджет, нам пора взять паузу
Использование всяческих гаджетов и длительная работа за компьютером способствуют нарушению осанки и перенапряжению шеи. Также в 21 веке мы впервые столкнулись с массовой проблемой формирования холки (да-да, вам не показалось). Слишком частое опускание головы и вытягивание шеи вниз к гаджету или экрану компьютера сильно сказывается на формировании небольшого горбика, который портит внешний вид и не позволяет носить красивые платья с открытой спиной.
Также из-за гипертонуса затылочных мышц, стабилизирующих шейный отдел, у нас нарушается кровоснабжение головы, мозга и лица, что напрямую связано с возникновением преждевременных морщин на лбу. Ну а если добавить ко всей этой прекрасной истории «голубой огонек» (это мы про вредные излучения HEV-света), то и вовсе готовьтесь приветствовать ранние морщины и ускоренное увядание кожи.
Что делать? Все просто: контролировать осанку, при работе сидеть на краю стула для поддержания баланса и ровного положения спины, тянуться макушкой ввысь и присмотреться к приобретению высокого регулируемого стола-трансформера для работы стоя. И, конечно же, регулярно выполнять упражнения для спины и шеи (растяжка, скручивания и т.д.).
Что касается излучений от гаджетов, то здесь также стоит минимизировать использование и обязательно прощаться со всеми приборами хотя бы за час до сна.
______
Ещё больше полезной информации от бьюти-экспертов мы собрали в Базе знаний.
Канал косметики ARAVIA в Яндекс.Дзене: подписывайтесь и читайте полезные советы по уходу за кожей и обзоры средств. Новые статьи каждую неделю. ❤️