Как проявлять агрессию человеку, чтобы не разрушить ни себя, ни другого?
Агрессия – естественное состояние, её испытывают все, это нормально, потому что это свойство нашей нервной системы, это то, как мы себя проявляем и то, как мы себя чувствуем, без этого состояния мы будем как роботы – неживые, потому что если человек прячет агрессию, он соответственно где – то упрячет и радость и печаль и другие важные эмоции. Поэтому проявление агрессии должно быть в жизни каждого человека, а о том, как эту агрессию проявлять я расскажу.
Начнём с того, что агрессия нужна для того, чтобы отстаивать свои границы, границы бывают разные.
Для каждого человека важно иметь свою территорию, мы её чувствуем, и мы её защищаем, иногда люди раздражены, что кто-то нарушил их пространственные границы, например в территории на диване или кто-то залез в комнату, это наше пространство. Тоже касается и нашей души, если нашу душу задели, то мы проявляем агрессивные эмоции, кто-то проявляет их яро и открыто начинает кричать, отпугивая противника, кто-то начинает подавлять эмоции в себе.
Отстаивать свою точку зрения, защищать себя в обществе как морально, так и физически, фактически называется агрессией. Когда ребёнку не дают собственное пространство в виде собственной кроватки или места где он может складывать игрушки, или когда создаётся семья, приходится тесниться в маленькой комнате, куда могут зайти любые люди, будь то родственники или соседи – это конечно и есть нарушение границ. Нарушение внешних границ ведёт за собой внутренние нарушения, что соответственно и создаёт внутреннее напряжение, которое потом проявляется в виде агрессии на окружающих. Агрессия человека может быть в виде быстрой реакции (крик, плач, истерика и так далее) может быть в виде опосредованной реакции, когда человек много удерживает в себе агрессивные эмоции, а потом выплёскивает их на человека, который их не заслужил. Поэтому когда вы уже взрослый человек, в первую очередь вам нужно иметь собственную территорию, это может быть ваша собственная комната, квартира или дом, что угодно, но ваше пространство должно быть, и по возможности оно должно запираться на ключ. Тем самым вы сами управляете тем, кто входит, кто выходит из комнаты и никто не может прикоснуться к вашим вещам, тем самым вы чувствуете, что границы вашего пространства соблюдаются, и уровень вашей агрессии будет низок. На работе тоже важно иметь собственное пространство.
Чтобы отстоять свои собственные границы в общении с людьми нужно вовремя говорить «Нет» многие люди боятся этого слова, потому что это может значить что я плохой человек, поэтому я должен всегда говорить «Да» и всем помогать, но тогда многие люди начинают этим пользоваться и со временем это уходит в психосоматические болезни в виде депрессий, в виде разных желудочных расстройств и просто нервозных состояний, от того что нет меня, а есть потребности других. Поэтому говорить « Нет» даже полезно, чтобы не давать людям властвовать над собой и агрессия человека была под контролем.