Придя на сессию к психологу, Лена рассказывала как постоянно в детстве чувствовала, что мешает своему старшему брату. Родители много работали и им часто приходилось оставлять детей вдвоём. Конечно, ее брату хотелось делать все что угодно, но только не сидеть с младшей сестрой. Маленькая Лена чувствовала, что брат недоволен, не хочет с ней быть и со временем распознавала его недовольство очень быстро. А потом недовольство других людей, занятых родителей, других взрослых.
Когда Лена оказывалась в компании друзей, она часто боялась, что кому-то помешает, станет не там, скажет не то. Особенно невыносимыми были паузы в разговорах. Дальше она боялась помешать мужчине, всегда ходила на цыпочках и старалась очень осторожно что-то делать или говорить. На работе ее стол стоял в самом незаметном углу и она постоянно опасалась, что коллегам она тоже мешает.
Лена была машиной для считывания эмоций других.
Как это работает?
Психика сканирует реакции других, даёт им привычное объяснение, тело замирает/исчезает. В лучшем случае такие люди как будто здесь и не здесь, у них тело живет отдельно от головы, в основном их преследует перманентное чувство неуместности, ненужности, незаметности.
Им невозможно осознать себя в моменте отдельным, имеющим место, можно только проверять наличие себя через другого «а я точно не помешаю?». Со временем в терапии Лена нащупает себя целостную, начнёт замечать свои желания и тело, не фантазировать и не решать за других.
Ещё эта история про возможность знать чего же я хочу, потому что в незнании очень страшно помешать другим своими желаниями и присутствием. Чтобы понимать свои желания и место неплохо обращаться к своему телу, его сигналам.
Начните прямо сейчас: Я сижу, это мое место, мне на колени сейчас никто не сядет, я могу встать, могу побежать. Я есть, я заметный, я имею право быть.
Как часто вы боитесь помешать кому-то? Чувствуете себя неуместным?