Ах как утром хочется поспать, но звонок вашего будильника опять который раз да что там говорить всю вашу сознательную жизнь трезвонит: "Вставай"! И вот как всегда рука тянется к кнопке с надеждой поспать хоть еще пять минут...
Большинству из нас это знакомо не понаслышке. Сколько раз на практике мы использовали различные советы и способы... и все безрезультатно.
А помните как в фильме "Семнадцать мгновений весны" когда Штирлиц возвращался. Наш разведчик останавливает машину на обочине и отключается на двадцать минут. Ровно через двадцать минут он поехал дальше.
А ведь любой из нас может вставать как Штирлиц для этого нужно приучить свои биологические часы.
Автор этой статьи пятьдесят лет назад приучил себя вставать без часов в любое время дня и ночи.
Что для этого нужно?
1. Нужно мотивировать себя, осознать зачем вам это нужно
2. Непробывать, получиться не получиться
3. Не заводить будильник перед сном
4. Помнить, что для выработки биологического ритма потребуется две недели, а может и больше
5. Иметь позитивный настрой, никаких: "Не, не получиться, не могу, нету времени, а может быть и тому подобное".
6. Постарайтесь первое время в течение дня и вечером до сна вспоминать, в какое время вам нужно встать завтра. Перед сном освободите свою голову от навязчивых мыслей если они у вас есть,, успокойтесь. Можете прогуляться перед сном.
А теперь сам метод.
Ложитесь в постель, устраиваетесь поудобнее. Расслабляете все мышцы и представляете будильник который показывает нужное время завтрашнего подъема на 10 - 15 минут раньше. Вы встаете как только стрелки часов указывают нужное время подъема. ВЫ ОТКРЫВАЕТЕ ГЛАЗА и ВСТАЕТЕ. Представляем это ярко, четко, образно. (2-3-4 раза)
Можно вместе с представлениями (лучше мысленно) проговорить: " Я встаю бодрый отдохнувший здоровый! Это все повторяем несколько раз. И засыпаем. (Если заснете не закончив повторения представлений, это нормально).
Со временем когда приучите себя к новым биологическим часам правило №6 отпадет само собой.
Этот метод я освоил когда мне было семнадцать лет. За пятьдесят лет я только 4 раза проспал.
Пишите свои отзывы, ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал. До встречи на канале Дзен.