Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с ситуаций, когда на работе нападала сонливость, когда хотелось просто лечь и закрыть глаза. В такие минуты индивид готов пожертвовать чем угодно, чтобы только получить возможность вздремнуть. К сожалению, расслабляться в офисе нельзя.
Но последнее не значит, что человеку придется мучиться, бороться со сном весь день. Он может побороть сонливость, воспользовавшись некоторыми способами.
Использование запахов
Некоторые ароматы могут помочь человеку ощутить бодрость. Можно приобрести небольшую емкость с маслом хвои или апельсина, вдыхать эти запахи в течение дня. Если эфирного масла под рукой нет, то можно понюхать кофейные зерна или лимон. После такой ароматерапии в сон клонить перестанет.
Переключение на другую работу
Сонливость появляется от усталости. Лучшим отдыхом является смена видов деятельности. Очень важно заняться чем-то активным, тем, что требует нахождения в движении. Например, можно убрать в ящиках стола, отнести коллеге документы. Если никакой подобной работы найти не удается, то можно просто выйти на улицу, чтобы прогуляться.
Проветривание помещения
Отсутствие свежего воздуха в кабинете является главной причиной сонливости. Необходимо регулярно проветривать помещение, открывать окно. Делать это надо даже в том случае, если на улице мороз, если после проветривания может стать прохладно. Ограничиваться только открытием окна не стоит. Можно сделать несколько упражнений, например, приседания, прыжки, махи руками и ногами.
Бодрящий обед
В сон может клонить из-за голода. Если подходит обеденное время, а глаза закрываются, необходимо приступать к приему пищи. Не стоит есть шоколад и пить кофе. Следует организовать себе полноценный прием пищи. Важно, чтобы продукты, включенные в него, были богаты белками, углеводами и жирами.
Перечисленные способы позволяют быстро взбодриться, забыть о том, что имела место быть сонливость. После приведенных действий к человеку вернутся активность и бодрость, исчезнет желание все бросить и лечь спать.
