Привет, дорогие мои! В этой статье я разложу по полочкам, можно ли кушать при похудении шоколад, какой, сколько и почему. Говорю наперед, без любимого вкуса шоколада я вас не оставлю, но мой подход совсем другой.
Говорю без прикрас, начистоту. Посмотрела на эту тему статьи других авторов и расстроилась. Многие юлят и хитрят, говоря, что от шоколада не полнеют, что он полезен, и главное выбирать качественный.
Но все эти авторы почему-то уводят взгляд от количества ккал и жиров, причем жиров вредных.
Истинная причина, почему они пишут, что шоколад при похудении есть можно, - это чтобы худеющий читатель обрадовался и сказал: «Какой хороший диетолог! Разрешает есть шоколад». Тем самым просто привлекают к себе клиентов таким грязным способом.
Я считаю, это нечестно по отношению к людям.
У меня есть другое решение, и вы его скоро узнаете
Можно ли ГОРЬКИЙ шоколад при похудении?
Поймите, молоко в шоколаде – это далеко не главный враг фигуры. И даже не сахар главный враг.
Настоящий враг – это какао-масло. Именно оно дает гигантское количество жиров. Поэтому калорийность черной шоколадки такая же, как и молочной. Только при этом темный шоколад еще и не такой вкусный .
В нем очень много какао, и это тоже плохо, поскольку какао – это канцероген. В таком количестве оно вредно для здоровья.
Но, повторяю, без любимого шоколадного вкуса вы не останетесь, читайте дальше.
Можно ли горячий шоколад при похудении?
Опять же, смотрим на состав. Во-первых, полно химии: загустители, эмульгаторы, ароматизаторы. Во-вторых, огромное количество калорий! 168 и даже больше. А это всего лишь маленькая чашечка, которой вы не удовлетворитесь.
Нет! Горячий шоколад категорически не рекомендую. Это тот же жир, а то и хуже
Сколько шоколада можно кушать в день при похудении?
Тут надо понять простую вещь. Если вы хотите похудеть, то в день вам надо съедать определенное количество калорий, не больше.
Это индивидуально, но, к примеру, 1200 ккал. Ваша задача – просто не превышать эту норму, а какая именно еда будет – для веса не так важно.
Но вы должны понимать, В эту дневную калорийность должны входить белки, сложные углеводы, полезные ненасыщенные жиры и все витамины и минералы. Съедая дольку шоколадки, вы отдаете часть этих калорий на быстрые углеводы и вредные жиры при этом голод остается.
Я знаю одну девушку, которая была зависима от шоколада. И однажды она попробовала жить только на шоколадных конфетах. Казалось бы, просто не превышай калорийность и наслаждайся
Но уже совсем скоро организм сказал: «Стоп, ты что, делаешь!». От такой еды быстро начали развиваться болезни поджелудочной, желчного и пищеварения в целом. Качество кожи и тела было ужасное, психическое состояние тоже.
Поэтому, даже не думайте есть один только шоколад и больше ничего!
А если хотите понять, сколько можно съесть в день именно вам, просто взвешивайте все, и считайте калории.
Какой шоколад можно при похудении?
Добрались к самому интересному!
Есть один лайфхак. Шоколад, специально предназначенный для похудения.
Этот шоколад будет жидкий, но не как напиток, а более густой и невероятно вкусный.
При этом в его составе нет ни трансжиров, ничего вредного. Он реально насыщает, как будто вы полноценно покушали. И в составе белки, сложные углеводы, полезные жиры, клетчатка и витамины-минералы,
А на вкус как настоящий шоколад, и даже есть разные шоколадные вкусы:
Шоколадный мусс,
Шоколад с апельсином, https://www.nlstar.com/ru/store/smartgo/73649/
просто Шоколад…https://www.nlstar.com/ref/jMVgda/
Он представляет собой сыпучую смесь, которую вы можете разбавить водой или молоком.
Есть такие же коктейли, но с другими вкусами
Кофе,
Латте,
Лимонное печенье,
ванильный
и другие
Выбирайте сами вот здесь https://www.nlstar.com/ref/SVimD3/
Я могу даже составить для вас специальную программу похудения, используя эти шоколадные коктейли, и вы будете худеть на шоколаде, с пользой для здоровья и с хорошим настроением.
Или прочитайте в этой статье https://zen.yandex.ru/media/id/608072817b382b19fe9130fb/kak-pohudet-na-kokteiliah-3-shemy-pohudeniia-617be14b8ff1166b81a12451 схемы похудения на таких шоколадных коктейлях.
У меня огромное количество отзывов от клиентов, которые похудели на данных программах. И я сама с удовольствием пью. Потому что его можно кушать просто так, чтобы быть здоровым, а не только для похудения. Это как детское питание, https://zen.yandex.ru/media/id/608072817b382b19fe9130fb/mojno-li-pohudet-na-detskom-pitanii-mnenie-dietologa-617c043e93121f356c80cef6 но для взрослых.
Пишите в комментариях, если хотите попробовать, или если остались вопросы