По разным версиям плохому танцору мешают то ли ноги, то ли яйца. Суть одна - каждый сам кузнец своего горя. Или счастья. Однако известные с младых ногтей многовековые пословицы не шибко помогают. Попробуем исправить этот момент.
Итак, мы радостно валим на всех парах от боли к наслаждению. Или хотя бы к меньшей боли. Или к еще большему наслаждению. Это столь же незыблемо, как то, что вода течет вниз, а трава растет вверх. Запомните этот фундаментальный момент, вся фишка в нем!
Вот, например, узнали вы что-то новое и полезное из книги, статьи или видео. Что сделали? Сразу все бросили и начали применять? Может, хотя бы записали напоминалку в телефон, чтобы пропипикала в нужное время? Нет, вряд ли. Скорей всего, вы подумали: “надо будет как-нибудь попробовать”. И ничего не сделали, забыли.
А вот другой пример: таки сделали. Начали. Попробовали. И вам даже понравилось. Даже, может быть, сразу стало получаться. Вводите ли вы это в свою ежедневную практику, вытесняя что-то другое, менее эффективное и полезное? Ой, сомневаюсь )) Привычка берет свое. Колея глубокая, надежная, уютная. Даже если дискомфортная.
Потому что любая новая цель - это всегда сверхусилие:
Лучшее - враг хорошего.
Дьявол, которого мы знаем, лучше дьявола, которого мы не знаем.
Старый друг лучше новых двух.
Не нами заведено - не нам и менять.
И вообще. Нет времени / сил / настроения / денег / ума / памяти…
Конечно, головой вы всегда хотите для себя только самого лучшего, однако это вовсе не значит, что все обстоит точно так же и на уровне тела. А решает-то именно оно, родимое. Именно тельце ощущает боль и наслаждение, о которых мы сразу и сказали в начале.
Сверхусилие - это бооооль! Ведь перемены = риск = страх = боль. Даже простое облегчение жизни - это уже перемена, которая вызывает страх новизны, потери понятных ориентиров и привычного статуса-кво. Круто же, когда тяжело. А когда легко - стыдно.
А что дисциплина? От одного этого слова у большинства людей сразу же бегут мурашки отвращения )) Потому что никто не слыхал о ней в связке с удовольствием. Это всегда про заставлять себя, делать через силу, страдать. Хотя, на самом деле, речь идет лишь о регулярности. Это верно и когда что-то нравится.
Как же привязать боль к лени, прокрастинации и неизменности, а наслаждение - к переменам, дисциплине и усилиям?
Во-первых, поменьше об этом думать глобально, типа “Зачем? Все равно ж помру”.
Во-вторых, сразу же все делать понемногу. Буквально 5 минуточек! Но СРАЗУ!
Нашли что-то нужное в магазине?
Сразу покупайте, а не возвращайтесь потом.
Пришла в голову идея?
Тут же запишите, причем, в календарь. А когда пропипикает - сразу же сделайте то, что записали.
Узнали про интересную практику?
Выполните ее сразу же, бросив все на секунду. И запишите напоминалку на завтра, чтобы повторить.
Если не задумываться обо всем объеме предстоящей работы, а просто, как ребенок, выполнять понравившиеся действия, страшно не будет. Будет интересно и кайфово. Потому что мы-дети любим учиться новому. Очень любим, когда получается. Пусть совсем немножко, но сегодня лучше, чем вчера.
Мы по своей химической природе - наркоманы всяких чувств и ощущений. Зато мы можем выбирать, что именно делать, дабы вызывать полюбившиеся кайфушечки. Вот тут-то и надо вставить ногу в дверь новых открывающихся возможностей!
Можно подсадить себя на спорт, здоровую пищу, медитацию, чтение обучающей литературы. На выключенный телек и Тытруб, на тишину, на спокойствие, доверие, благодарность, любовь. Решительно на все, что угодно!
И разница лишь в том, что делают другие люди вокруг. Как социальный вид, мы заточены все время оглядываться по сторонам и равняться на других. А другие чаще всего просто тянут лямку жизни, как те бурлаки из известной поэмы и одноименной картины. И подсаживают себя на то, что просто-напросто больше видят вокруг.
Однако мы хоть и склонны, но совершенно не обязаны так поступать. Поэтому предлагаем вам следующую практику. Хотя бы на 1 день. Если понравится, продолжайте.
Прямо сейчас запишите себе напоминалку с повтором каждые 2 часа: “Время летит! Прямо сейчас улыбнись и поблагодари жизнь, скажи что-то приятное человеку, который находится к тебе ближе всех. Спасибо, что делаешь это!”
Сегодня до конца дня обязательно это попробуйте. Мы не просим о большем. Только один день. И если к вечеру вы будете довольны произошедшими событиями, скопируйте эту напоминалку на завтра тоже. Авось и получится из этого что-то приятное для вас и всех вокруг.
Спасибо!