Танцы - это не только отдельный вид искусства, но и прекрасный способ позаботиться о своём здоровье. Мечтаешь похудеть, продлить молодость или избавиться от депрессии? Ты удивишься, но танцы реально помогают справиться с этими и многими другими проблемами.
В некоторых странах Латинской Америки даже существует такое понятие как «танцетерапия». Такое «лечение» прописывают пациентам, страдающим легкими неврологическими заболеваниями или депрессией. Но это далеко не всё, чем танцы могут быть полезны.
Для чего и кому полезны танцы?
Опорно-двигательный аппарат. В век технологий, когда каждый склоняется над своим гаджетом, искривление позвоночника и сутулость стали очень распространены. Это не только внешне выглядит непривлекательно, но и чревато серьезными заболеваниями. Танец же позволяет расправить плечи, сформировать правильную осанку и походку. Регулярные занятия танцами позволяют укрепить мышцы спины и вырабатывают привычку держать спину прямо.
Суставы. Нередко именно больные суставы являются поводом отказа от занятий танцами и спортом. На практике же танцевальные движения способствует улучшению работы суставов и наполнению их синовиальной жидкостью. Со временем тело становится подвижным, проходит боль в суставах. Разумеется, при наличии серьезных заболеваний, перед началом занятий, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
Дыхательная система. У профессиональных танцоров крайне редко бывают бронхиты, астма и другие заболевания дыхательной системы.
Коррекция фигуры. Танцы являются своеобразной формой кардионагрузок и способствуют сжиганию лишних килограммов, а также позволяют укрепить мышцы всего тела. При этом совершенно не обязательно истязать себя долгими занятиями. Ежедневно занимаясь танцами порядка 30 минут, ты уже через неделю заметишь, что мышцы тела приобрели тонус, а через месяц ты увидишь, что твоя выносливость вышла на новый уровень.
Неврологические расстройства и депрессия. Кто из нас не сталкивался со стрессом в повседневной жизни и на работе? Накапливаясь стресс может вызвать серьезные расстройства и даже депрессию. Регулярные занятия танцами помогают избежать этих проблем. Даже если ты уже столкнулся с депрессией, танцы могут стать своеобразным антидепрессантом. Танцы позволяют отвлечься от переживаний, ритмичные движения помогают избавиться от негативных эмоций, ты словно выбрасываешь их у себя из головы. Во время танцевальных движений кровь активно разносит кислород по телу, ты наполняешься позитивными эмоциями, а ведь «счастье – словно целебное лекарство» помогает вновь обрести силы. Хотя, признаем, с депрессией начать танцевать непросто, но тот эффект, который ты, в конечном счете, получишь, стоит любых усилий.
Танцы – это отличный способ поддерживать хорошую физическую форму и продлить молодость. Сегодня, начать танцевать стало просто как никогда раньше. Академия GODANCE предлагает уникальный онлайн курс, где ты можешь освоить любое танцевальное направление, даже не выходя из дома!