Однажды я решила выгрузить из головы всё, что нужно сделать. Исписал 2 листа А4 убористым почерком. 86 пунктов!!! (Ещё треть в тот момент не вспомнил). Все эти дела стучали изнутри по черепушке, как дятлы.
И сил на этот звук реагировать не было никаких…
Расскажу, как я превратила этих надоед в источник энергии.
Наш мозг — довольно прямолинейный товарищ.
Всё, что имеет начало, должно иметь завершение.
Обе точки хорошо бы обозначить, иначе вы будете считать, что дело сделано, а мозг об этом не в курсе. Ему нужным образом не сообщили, что ВСЁ.
Вы знаете, что мозг — наш самый энергоёмкий орган? Удержание всякого в «оперативной памяти» обходится дорого. Помните, как компьютер греется и жужжит, когда вы 100500 вкладок в браузере открыли и еще десятка два приложений запустили?
То же и с задачами в голове.
Нужно вынуть всё на бумагу.
Чтобы мозг мог попуститься и остыть, надо эту красоту извлечь из операционки. Хоть куда-нибудь: на лист бумаги, в заметки, в специальный ежедневник.
Делим на «лежит ждёт» и «уже делаю».
Без этого мозг считает все ваши задачи из списка начатыми. Он дымится от усилия по бесконечной сортировке после каждого изменения в жизни. Шорох в кустах — повод поменять приоритеты!
Завершайте задачи формально.
Здесь я не про ритуал с бубнами после каждой мелочи. А про простое, но необходимое действие. Поставить галочку. Вычеркнуть из списка. Переложить бумажку в другую кучку.
С последним пунктом прямо беда. Списки дел пишет примерно 60% тех, с кем я о целях разговаривала. Забирает задачи «в работу» треть. Завершают в лучшем случае один из 20. Это очень грустная статистика, друзья.
Не завершили задачу формально, не дали мозгу гормона радости, не получили от завершенного дела энергии на следующие.
Не собрали к концу недели толстую пачку закрытых больших и малых дел, лишили мозг большой заслуженной награды в форме гордости за результат.
Украли у себя ощущение, что это достижение есть.
Так что ставьте галочки, друзья! Закрывайте задачи!
И расскажите, как у вас с завершением?
Давайте делиться практиками!