Холка-не только эстетический дефект.
Приветствую вас друзья!
Сегодня побеседуем с вами про такой неприятный недуг, как холка.
Многие интересуются откуда же она берется и как от нее избавиться.
Сразу скажу, что прежде всего это следствие какой-то более серьезной причины.
Холка не появляется просто так.
- Ну, во-первых, чаще всего она появляется у людей с лишним весом.(тут знаете что делать, правильно-корректировать вес). Но не стоит думать если вы худышка, то вам она не грозит.
- У женщин бывает чаще чем у мужчин,по статистике.
- Склонность к образованию горбов передаётся по наследству.
- Бывает даже у детей.
Горб-это место скопления лишней жидкости, т.е. отёк.
Основной причиной отёка является недостаточная подвижность в шейно-грудном сегменте позвоночника.
Поскольку движения недостаточно, ткани вокруг позвоночника становятся жёстче. Блокируется движение лимфы, и скапливается жидкость.
А причин, почему движение в позвоночнике нарушено, может быть очень много:
- Любые заболевания позвоночника
- Нарушение осанки (сутулая спина, плоская спина, сколиоз)
- Малоподвижный образ жизни
- Большой бюст, при условии, что ваш бюстгальтер выбран неправильно
- Лишний вес, ожирение
- Травмы позвоночника и суставов и т.д.
Бороться с холкой нужно комплексно
Нужно работать не только со следствием, но и с причиной.
Шаг1 . Работа с дыханием.
Дыхательные упражнения нужны для мобилизации глубоких тканей.
Шаг2. Тренировки для улучшения мобильности позвоночника(стретчинг, ролл, пилатес)
Шаг3. Лимфодренаж: массаж+тейпирование
Ну и конечно образ жизни! Чем больше движения, и чем оно разнообразней, тем лучше.
Кстати, я знаю много случаев, когда холка исчезала вместе с лишним весом его обладателя.
Всем здоровья, друзья!
Благодарю за внимание.
Ставьте лайки и оставайтесь у меня на канале!
Всем очень рада.