Чтоб такое съесть, чтобы похудеть?
Все хотят съесть что-то такое, чтоб сытости хватило надолго, но при этом вреда фигуре не принесло совсем… И я вам скажу, что есть такое блюдо - это ХУМУС!
Точнее хумус с овощами - это прекрасный источник белков, жиров и углеводов! Полное комбо в одной тарелке! После такого обеда/ужина часа на 4 точно можно забыть про еду! Ну что за красота?!
Ингредиенты:
Нут вареный - 200 г
Чеснок - 1-2 зубчика
Сок ½ лимона
Кунжутная паста (тахини) - 1-2 ст.л.
Соль, перец, зира
Лед, растительное масло
Все ингредиенты сложить в блендер и взбить до однородности. Полить растительным масло, посыпать кунжутом и перцем. Я в видео не добавляла тахини, просто про нее забыла :)
Подавать с овощами или хлебом!
Приятного аппетита!
#хумус, #классическийхумус, #быстраязакуска, #простаязакуска, #веган, #vegan, #ужин, #постныйужин, #постныйрецепт, #oliskitchenru