Программа цигун тура Мальдивы ноябрь 2021
День 1.
-Заезд. Знакомство.
-Теория: Что такое цигун? Что такое Ци и как её почувствовать. Виды цигун.
-Ужин
День 2.
-Теория: Внимание и управление вниманием. Базовые концепции цигун (инь ян)
-Практика: подготовительные упражнения, открытие каналов.
-Завтрак
-Свободное время
-Теория: про ум и как его успокоить.
-Медитацивные практики, регулирование Ци почек
-Ужин
День 3.
-Практика: подготовительные упражнения, большое дерево
-Базовые концепции цигун (усин, энергетические центры и каналы)
-Завтрак
-Свободное время
-Медитативные практики, регулирование Ци печени
День 4.
-Подготовительные упражнения, способы очищения энергетических каналов, большое дерево, очищение свое энергии
-Завтрак
-Свободное время
-Упражнение ян-ци (активация нижнего даньтяня), регулирование Ци сердца
-Ужин
День 5.
-Подготовительные упражнения, большое дерево, вспомогательное упражнение для набора энергии. Упражнение малый небесный круг.
-Завтрак
-Свободное время
-Медитативные практики, регулировании Ци селезёнки
-Ужин
День 6.
-Подготовительные упражнения, большое дерево.
-Способы самоисцеления, регулирование давления, работа со зрением и внутренними органами
-Завтрак
-Свободное время
-Медитативные практики, регулирование Ци лёгких
День 7.
-Подготовительные упражнения, большое дерево
-Методы диагностики и лечения
-Завтрак
-Свободное время
-Медитативные практики
День 8.
-Подготовительные упражнения, большое дерево
-Цигун 24 часа. Практика Дэ.
-Завтрак
-Свободное время
-Медитативные практики
День 9.
-Подготовительные упражнения, большое дерево
-Четыре способа кожного дыхания (набор энергии, очищение, лечение органов). Практики открытия сердечного центра (средний даньтянь)
-Завтрак
-Свободное время
-Медитативные практики
День 10.
-Подготовительные упражнения.
-Факторы успеха практики. Как практиковать самостоятельно? Как применять цигун в повседневной жизни?
-Завтрак
-Отъезд
#цигунтур #цигунтуры
