Что такое расцвет?
Процветание-это "когда люди испытывают положительные эмоции, позитивное психологическое функционирование и позитивное социальное функционирование большую часть времени." Это означает, что процветание включает в себя множество чувств, действий и мыслей, которые делают людей счастливыми и полными.
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
- Процветание подобно оптимальному благополучию. Она включает в себя переживание положительных эмоций, а также хорошее психическое и физическое здоровье.
- Благодарность, случайные проявления доброты и добровольчество-вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе процветать.
- Вы можете бороться за процветание, если не любите себя. Если это так, попробуйте обратить вспять негативный разговор с самим собой, чтобы усилить свое сострадание к самому себе.
1. Практикуйте благодарность.
Было обнаружено, что дневники благодарности (записывающие вещи в жизни, за которые вы благодарны) увеличивают некоторые аспекты процветания. Другие упражнения благодарности можно выполнять с другом или романтическим партнером.
2. Совершайте случайные добрые поступки.
Делать то, что вы обычно не делаете, чтобы помочь другим или быть добрым, положительно влияет на многие аспекты процветания, такие как счастье и положительные эмоции. Эти действия могут даже вдохновить других на то же самое.
3. Удовлетворяйте свои потребности.
Одна из теорий предполагает, что наши основные психологические потребности-это автономия, компетентность и взаимосвязь. Автономия-это чувство, что мы можем выбирать свое направление в жизни. Компетентность - это ощущение того, что мы эффективно используем свои возможности. Родство предполагает чувство социальной связи с важными другими. Согласно Теории базовых потребностей, это главное, что нам нужно, чтобы чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными.
