Тренировка дня #CFEKB
1. 10 минут,
1 взятие с пола в стойку,
1 взятие с виса в сед каждые 30 секунд;
Отдых 5 минут , затем:
2. 5х (лимит 14 минут):
12 выбросов 45//30 кг,
18 рывков гантели 22.5//15,
36 двойных прыжков на скакалке.
Тренировка дня #CFEKB
1. 10 минут,
1 взятие с пола в стойку,
1 взятие с виса в сед каждые 30 секунд;
Отдых 5 минут , затем:
2. 5х (лимит 14 минут):
12 выбросов 45//30 кг,
18 рывков гантели 22.5//15,
36 двойных прыжков на скакалке.
