Зачем работать в группе?

Как известно, в психологии существует возможность работы с клиентом как индивидуально, так и в группе. И групповая работа – это не тренинг, где обучают каким-то конкретным навыкам. Это именно психологическая работа с соответствующими вопросами. Группа дает возможность увидеть проблемы и вопросы с другой стороны, найти совершенно новые способы решения и просто увидеть особенности своих моделей поведения. Но группы бывают очень разными по своей организации и направленности. Например, коучинговая группа может состоять из сотрудников одной компании, которым необходимо найти способ решения какой-то непростой задачи. Тогда коуч помогает коллегам договориться и самостоятельно определить наилучший способ действия. Также предшествовать такой коучинговой группе может группа самопознания, в которой участники исследуют свои персональные и коллективные ценности и особенности взаимодействия. Такая группа не направлена на решение конкретной рабочей задачи, но служит для повышения уровня взаимопонимания и сплоченности в коллективе. Группа самопознания может проводиться и с участниками, которые никогда ранее не были знакомы. Для такой группы терапевт подготавливает вопросы, направленные на познание себя, а участники группы исследуют свой отклик на эти вопросы и делятся друг с другом ответами. Когда мы слышим истории других людей – это расширяет наше видение темы, часто мы узнаем себя в чужих историях, вспоминаем давно забытые ситуации и реакции и начинаем лучше понимать себя и окружающих. Кроме того, в такой группе поддерживается атмосфера принятия, так как участники не дают друг другу оценок или советов. И проживание этого опыта принятия и открытости уже само по себе производит оздоравливающе эффект и помогает справиться с повседневными стрессами. Как уже было сказано выше, группы самопознания направлены на изучение себя, на то, чтобы стать к себе ближе и лучше понимать себя. Но в группе также можно работать и с конкретной проблемой. Тогда это уже терапевтическая группа. В терапевтической группе люди чаще всего не знают друг друга. Это необходимое условие, чтобы участники не боялись выносить в групповое пространство самые затаенные проблемы, в которых могут фигурировать знакомые и близкие люди. Такие группы могут быть тематическими, например, группы созависимых (люди, чьи близкие страдают от химической или игровой зависимости). Но также возможен и такой формат, при котором каждый участник приносит на группу свое актуальное состояние и проблему и учится справляться с этим в групповом пространстве. Зачем же это нужно, почему нельзя решить такие проблемы один на один с терапевтом? В индивидуальном консультировании можно решить очень много, но именно группа помогает наглядно увидеть, как мы выстраиваем свои границы, как выносим себя на группу, как мы стыдимся чего-то. Этот опыт подчеркивает наши слабые места взаимодействия с окружающими и позволяет в безопасном пространстве увидеть это и проработать. Поэтому не стоит пренебрегать групповым форматом работы. Надо только выбрать для себя правильный формат и найти подходящего ведущего, тогда опыт групповой работы сможет открыть для вас новую яркую дорогу к себе. Автор: Практикующий психолог Вероника Семенцова