Привет друзья! Сегодня была моя вторая тренировка и я хочу рассказать в чëм я бегаю.
Начну пожалуй снизу.
Итак кроссовки - пожалуй самый важный и дорогой предмет экипировки. На мой взгляд к выбору кроссовок надо подходить очень аккуратно и внимательно. Тут не подойдëт вариант "нравятся зелëные их и куплю". Самый лучший вариант покупки первых кроссовок это поехать в специализированный магазин и там записаться на подбор обуви. Во первых продавец будет знать что ты заинтересован в покупке. Во вторых работать он будет только с тобой. В третьих тебе предложат 3-4 пары разных производителей и моделей. В четвëртых пока ты бегаешь на беговой дорожке продавец возможно даст некоторые советы по техники бега. В пятых позитивный настрой и хорошее настроение от общения и хорошо покупки.
Носки - я бегаю в простых хлопчатобумажных. Главное чтобы сидели плотно. Всякие носки с поддержкой стопы на мой взгляд необязательны так как мы уже потратили деньги на хорошие кросовки. А хорошие кросовки хорошо стоят. Также есть компрессионные носки, но они дороги и недолговечны. Да и как пишут в спортивной литературе тренироваться лучше в простых носках, а вот на соревнованиях использовать компрессионные для улучшения тонуса мышц.
Трусы - любые какие нравятся. Либо их отсутствие если нравится.
Штаны, шорты, тайтсы - я бегаю или в шортах или если погода плохая в старых трениках. Главное чтобы они были изготовлены из синтетических материалов. Вентиляция и влагоотведение превыше всего!
Переходим к корпусу. Как известно, для качественной тренировки очень важна хорошая терморегуляция и влагоотведение. На тренировку я одеваюсь по принципу если на улице +5 градусов то я одеваюсь на +15.
Соответственно чтобы было комфортно, желательно одеваться слоями: влагоотводяший слой, согреваюший слой, слой защиты от внешних факторов.
Футболка для бега из синтетики, флиска, и ветровка для бега со светоотражающими элементами вот и весь мой гардероб для пробежки. Тут кстати можно очень здорово с экономить приобретая эту одежду в магазинах second hand. Так как эта одежда очень лëгкая, стоить она будет не дорого даже в день привоза. Так что можно будет приобрести качественные и брендовые вещи по низкой цене.
Головной убор, как я считаю должен закрывать уши от ветра по этому предпочитаю различные бафы и банданы кепкам и бейсболкам.