Здравствуйте друзья!
Весной очень актуальна тема диет, спорта, внешнего вида и разных способов похудения.
Всем хочется знать универсальный способ держать форму, при этом быть гурманом и наслаждаться любимыми блюдами.
У каждой стройной женщины есть свой секрет.
Но нужно учитывать, что мы все разные и то, что работает у моей подруги, никак не подходит мне.
Прежде всего нужно научиться наблюдать за собой и чувствовать свой организм.
Секрет есть и у меня.
Надо сказать, что я тоже склонна к полноте. Было время когда ко мне обращались на ВЫ и называли ЖЕНЩИНОЙ. Я так выглядела после рождения второго ребенка, располневшая на 30 кг.
Ощущения ниже среднего.
Но все неудобства позади и вот уже с десяток лет спокойно и без диет держу свои комфортные 60 кг.
Есть одно волшебное слово- ДИСЦИПЛИНА.
Приучаешь себя к определенным правильным вещам, привыкаешь их постоянно соблюдать, а потом и напрягаться не надо, все идет своим чередом.
Я периодически бегаю по утрам, уже несколько лет, когда перестаю, мне сразу не хватает этой правильной привычки. Но это не для всех, очень многим бег не подходит, если вы из таких, приучитесь больше ходить пешком или ежедневно делайте зарядку. Как не печально это звучит, но без физ. нагрузок и движения быть стройным и подтянутым НЕВОЗМОЖНО!
Еще есть набор продуктов, которые неизбежно ведут к полноте!
Все это знают, но отказываются их употреблять лишь не многие.
ИТАК, ПЕРЕЧИСЛЯЮ ПРОДУКТЫ, которые не употребляю сама и вам не советую.
ХЛЕБ ( заменяю хлебцами или делаю лепешки из овсяной, рисовой, цельнозерновой и любой другой муки, кроме белой).
СЛАДОСТИ И КОНФЕТЫ
Сахар самый злейший враг для здоровья и красоты. Заменяю все сладкое сухофруктами, орехами. Я много лет не употребляю сахар и тяга к сладкому давно прошла. На самом деле натуральных вкусностей так много, что обделенной себя совсем не чувствую и ежедневно балую себя вкусненьким.
СОУСЫ И МАЙОНЕЗ.
Просто не добавляю в пищу, потому что много химии в этих продуктах.
МЯСО, КОЛБАСА,СОСИСКИ.
Это мое решение, я отказалась от мясных изделий из-за отсутствия качественного и натурального продукта в магазинах. Причина только в этом. Но замечаю, что более легкая растительная пища легко усваивается и сколько бы не съела печеных овощей на боках и щеках никак не сказывается.
К другим продуктам отношусь положительно и ни в чем себе не отказываю.
Здоровье и красота взаимосвязаны. Не получится постоянно замазывать синяки под глазами, если вы ложитесь спать в два ночи и в двенадцать перекусываете бутербродом с колбасой.
Просто поставьте цель, напишите несколько этапов, как к этой цели приблизиться, И ВПЕРЕД!
ДИСЦИПЛИНА ВАМ В ПОМОЩЬ!
ВСЕХ ВАМ БЛАГ!
Благодарю за лайк и подписку!