Знаете, что рождается у многих мам в тот же день, когда рождается ребёнок?
Чувство вины.
Не так родила, не так кормишь, не так воспитываешь, занимаешься собой - забила на детей, не занимаешься - мать-наседка... Терпишь, срываешься, наказываешь, не наказываешь - всё равно виновата.
⠀Чувство вины - одно из самых разрушающих чувств. Что делать, когда оно возникло?
- ⠀Извиниться.
Слово «извини» означает «выведи меня из вины». Просто проговариваем: «Извини, пожалуйста, сыночек, но мне надо сейчас поспать». Извиняться можно и нужно перед самой собой: «Прости меня, пожалуйста, любимая, за то, что я довела тебя до такого состояния, что из-за недосыпа ты срываешься на детей».
- ⠀Заменить вину на ответственность.
Заменить «не могу, не получается» на «могу и сделаю».
Да, я не могу сейчас сохранять спокойствие. Я устала, я срываюсь. Виновата. Но что я могу? Я включу мультики детям и лягу поспать - это даст мне силы. А когда проснусь, мы сможем вместе с детьми почитать книги, поиграть в настольные игры, пообниматься. Вот, что я могу.
- ⠀Признать своё несовершенство.
Мы все ошибаемся. Не надо заниматься самобичеванием «О ужас, я всё сделала не так!!!». Иногда достаточно принять информацию к сведению и жить дальше.
⠀
Ведь в 90% случаев мы с вами хорошие родители. Абсолютное большинство времени мы даём нашим детям столько любви, понимания, внимания, принятия, что у них есть ресурс пережить небольшие родительские косяки. Нашим детям реально повезло родиться в то время, когда их жизнь, комфорт и психика максимально ценные. Ни в одно поколение до нашего такого отношения к детям не было.
Знакомо вам это чувство вины? За что вы себя вините? Ведь это далеко не всегда связано с детьми