Тревога может быть утомительной, но для нее часто есть причина – и есть некоторые удивительные преимущества для некоторых видов беспокойства.
Беспокойство было определено как в отрицательных, так и в нейтральных терминах. Психологи, изучающие изменение климата, описывают его как эмоциональное состояние, которое часто мотивирует поведенческие реакции с целью уменьшения угрозы. Что отличает беспокойство от общей озабоченности, так это его эмоциональная природа и тот факт, что оно подготавливает людей к переменам. Беспокоясь о чем – то, мы с большей вероятностью думаем о причинах для принятия мер и мотивации что-то сделать.
Однако психологи также определяют беспокойство как эмоциональные переживания, связанные с неприятными и постоянными мыслями о будущем. Бесспорно, беспокойство приносит много вреда. Некоторые исследователи утверждают, что существует «конечный пул беспокойства», например, поэтому беспокойство об одном вопросе может подавлять беспокойство о других.
Крайние уровни беспокойства связаны с ухудшением психического и физического здоровья по причинам, варьирующимся от нарушения сна до избегания скрининга рака. Крайнее, абстрактное и автоматическое беспокойство, которое часто и трудно контролировать, связано с генерализованным тревожным расстройством. Беспокойство, которое было обобщено на множество различных проблем, скорее всего, будет бесполезным и проблематичным, чем беспокойство, сосредоточенное на конкретной дискретной проблеме.
Но на более умеренном, локализованном уровне беспокойство может быть полезным. Например, в австралийских штатах, подверженных лесным пожарам, исследователи обнаружили, что конструктивное беспокойство связано с готовностью к лесным пожарам (а также с тем, чтобы быть вовремя). Это было связано с лучшей успеваемостью и большим количеством попыток бросить курить. И одно исследование показало, что беспокойство по поводу изменения климата было единственным самым сильным предиктором поддержки климатической политики (предполагая, что для защитников окружающей среды может быть более эффективным апеллировать к тревогам общественности, а не к их страхам). Поскольку беспокойство сосредоточено на будущем, по сравнению с размышлениями о прошлом, существует большой потенциал для его адаптации.
Беспокойство мотивирует нас в идеале предотвратить плохое или, по крайней мере, подготовиться к нему.
Сейчас в мире особенно возросла роль психологов, так как в связи с повышенным уровнем стресса людям все чаще нужна их помощь. Может вы как раз давно интересуетесь психологией и хотите попробовать себя в этой профессиональной сфере? Тогда мы ждем вас на наших дистанционных курсах по психологии!