Сейчас Мы поговорим о венозности.
Во-первых, венозность - то, что придаёт нам вид мускулистости. Чем она выше - тем накаченным и отданным спорту вы являетесь.
Стоит обратить внимание на слово "отданным". Ведь если Вы не собираетесь следить за питанием - эта статья будет для Вас бесполезна.
Кстати, в одной из своих статей, я рассказываю как питаться правильно:
Как есть много и худеть?! Эксперимент удался
Питание является единственным способом снизить процент подкожного жира до достаточного уровня, чтобы Ваши вены можно было увидеть.
Во-вторых, для появления венозности и поддержанию её уровня, Вам нужно тренироваться циклично. Или другими словами - делать многоповторку.
Тренировка:
- 100-то сгибаний с пустым грифом (классический хват),
- 100-то сгибаний с пустым грифом (обратный хват),
- 100-то прокруток в одну сторону (работая запястьями),
- 100-то прокруток в другую.
Переходите от одного упражнения к другому без перерыва!
Не стоит брать гриф с весом 20 кг. и более, и переоценивать свои возможности! Если, конечно же, Вы не спортсмен серьёзного уровня.
Данный комплекс нужно делать регулярно, но не каждую тренировку! 2-ва раза в неделю, при сверхинтенсивной программе Вашего процесса - будет предостаточно.
Очень верю, что Вы сегодня же проверите это на себе и отпишитесь в комментарии, сравнив результаты "до и после". Подписывайтесь на канал и оставайтесь с Нами. И, тренируйтесь тяжело!
