- Бананы самые известные антидепрессанты, помогающие сохранить хорошее настроение.Богаты калием, хорошо подходят во время перекуса.Не рекомендуется есть на ночь.
- Миндаль,арахис,грецкие и кедровые орешки, кешью очень хорошо питают нашу истощенную нервную систему.
- Овсянка выводит токсины, помогает бороться с бессонницей, улучшает настроение и заряжает энергией на весь день.Не зря же ее подают на завтрак Английской королеве Елизавете 2.
4.Горьких шоколад расслабляет и вносит внутреннюю гармонию.
5.Капуста брокколи всеми нами нелюбимая борется с тревогой и стрессом.
6.Мясо (крольчатина, баранина и индейка)повышают выносливость и подавленное настроение.
7.Молочные продукты такие как молоко, кефир, творог сохраняют оптимизм и устраняют последствия стресса.
8.Мёд принимайте этот продукт перед сном по чайной ложке крепкая нервная система и хороший сон вам гарантированы.Так же хорошо справляется со стрессом.
Ну и напоследок мой любимый салатик для бодрости.
1 Банан
1 ст.л мёда
1ст.л пророщенных зёрен пшеницы
1ст.л сока лимона всё перемешиваем и уплетаем .
