Личные границы — это понимание, как можно с нами обращаться, а что является недопустимым. Отстаивая личные границы, мы защищаем свое мнение, убеждения, интересы, ценности, а также формируем безопасную черту в общении с другими, чтобы чувствовать себя комфортно. Уже с трех лет ребенок должен ясно ощущать свои границы и уметь их оберегать, чтобы сформировать здоровые отношения с собой и окружающими.
Сегодня мы обсудим, как помочь ребенку сформировать личные границы и научиться их отстаивать.
Объясните, что такое личные границы
Можно начать разговор со знакомого ребенку понятия о личном пространстве и постепенно перейти к объяснению о личных границах — это своеобразный договор между людьми о том, что они будут уважительно относиться друг к другу (то есть, учитывать желания собеседника и не делать то, что ему не нравится: не осуждать его мнение, не перебивать, не брать без спросу его вещи). Предложите ребенку подумать, какие действия другого человека по отношению к себе он посчитал бы недопустимыми: такими, которые нарушают его личное пространство и заставляют почувствовать дискомфорт. Это поможет школьнику четко понять, что ему нравится и не нравится, и сделать первые попытки отстоять границы в конфликтной ситуации.
Уважайте границы ребенка
Давайте право выбора и не позволяйте ему почувствовать вину за свое мнение. Также очень важно научиться слышать его «нет» и не пытаться переубедить — в противном случае он поймет, что слово «нет» не имеет никакого веса, и в будущем не попытается отстоять свое право на отказ, что может привести к плачевным последствиям. Дайте ребенку понять, что он может сказать «нет» даже без веской причины и ему не нужно детально аргументировать свой отказ.
Не стремитесь сделать ребенка послушным
Конечно, в семье должны быть правила и ограничения, но важно, чтобы ребенок мог высказать свое мнение и быть услышанным. Малыш не должен думать, что он хороший только тогда, когда беспрекословно слушается.
Показывайте пример
Чтобы научить ребенка отстаивать его границы, родителям и самим нужно уметь это делать. Поэтому в общении с малышом делайте акцент на том, что вам тоже может быть неприятно и он должен относиться к вашим чувствам с уважением. Так он соприкоснется с чужими границами, поймет, что необходимо учитывать желания других людей, и осознает, что у него есть полное право на такое же поведение.
Бережно относитесь к чувствам ребенка
Нельзя обесценивать или игнорировать его эмоции, ведь это станет сигналом, что такое поведение является допустимым и другие люди тоже могут так относиться к нему.
Учите ребенка ориентироваться на свои ощущения
Человек, который доверяет своим чувствам и принимает решения на их основе, намного реже сталкивается с нарушением границ. Если ребенок научится следовать своим ощущениям, он не позволит другим людям влезать в его личное пространство и не будет поддерживать токсичное общение. Важно не заставлять ребенка чувствовать вину за то, что он чувствует и как поступает, чтобы в будущем он не начал прогибаться под давлением чужой оценки.
Прививайте уважение к границам других людей
Важно объяснить школьнику, что нельзя совершать поступки, от которых кому-то будет неприятно или больно. Учите его адекватно реагировать на чужие границы (например, если другой ребенок не хочет делиться своей игрушкой, скажите своему, что мнение того малыша нужно уважать и не обижаться на такое решение).
Ненавязчиво напоминайте ребенку о границах
Например, после просмотра фильма вы можете обсудить поведение героев и выявить примеры уважения и неуважения личных границ. Интересуйтесь мнением ребенка насчет разных ситуаций и внимательно слушайте его — это также поможет ребенку сформировать психологические границы и понять, что его мнение важно.
Умение защитить личные границы помогает человеку осознать свои чувства и потребовать от других людей уважения к себе. Если ребенок научится отстаивать свои границы, в будущем он, скорее всего, не пострадает от манипулятивного общения и сможет вовремя прекратить некомфортные отношения, не получив вреда от них. Поэтому с раннего возраста нужно помочь ребенку понять себя и научить его отстаивать свои границы.
Как думаете вы, важна ли тема личных границ в нашем обществе? Сталкивались ли вы с примерами нарушения границ и будете ли учить ребенка их защищать?