Для многих утро - самая сложная часть дня в жизни. Очень тяжело встать и пойти по своим делам, большой частью потому, что совсем не хочется их делать. Прекрасно понимаю эту позицию, ибо сама часто была заложником таких мыслей и обстоятельств.
Так или иначе, если здесь и сейчас нельзя начать жить так, как хочется вам, есть несколько способов как скрасить ваше утро, однако в самом начале будет трудно, ведь привычки всегда трудно формировать.
- Вставайте раньше. Это не касается тех, кто и так в силу работы/учебы встаёт в 5 утра. Вряд ли вам будет в кайф вставать в 4, а то и в 3 утра. Так или иначе, постарайтесь выделить для себя час, когда вас никто не сможет беспокоить (можно специально включать режим не беспокоить и закрываться), чтобы вы смогли насладиться тишиной, одиночеством, спокойствием.
- Делайте зарядку или любые физические упражнения. Это нужно для того, чтобы ваш организм взбодрился и дал вам нужную как никогда энергию для свершения геройских поступков. Можно сделать йогу, приседания, отжиманий, планку - как вам удобнее. Главное взбодритесь.
- Составляйте план на день. Уделите этому минут 15. Можете по Эйзенхаузеру выделять срочное, важное, неважное, несрочное. Чтобы понимать какие дела нужно сделать в первую очередь. План поможет вам не отвлекаться, сделать все дела (всегда приятно ставить галочку или вычеркивать то, что вы уже сделали). Главное, при составлении - трезво оценивать свои возможности. Не нужно ставить миллион дел, которые вы вряд ли реально сделаете - это демотивирует.
- Завтракайте. Ну правда, завтрак действительно самый важный приём пищи. Он даёт вам заряд энергии и ваш мозг может думать, и вы не будете засыпать уже к 11 утра и страдать от голодания)
- Гуляйте. Свежий воздух ещё никому не вредил. Находясь в помещениях, мы лишаем себя кислорода, а ведь именно он играет ключевую роль в образовании энергии в вашем теле.
- Замедлитесь. Хотя бы на 10-15 минут. Посидите в тишине, успокойте свои мысли. Если начать день со спокойствия, так он и продолжится. Помните, не мысли контролируют вас, а вы их.
- Уберитесь на рабочем столе. Бардак всегда отнимает энергию, особенно если вы не можете найти ручку и начинаете беситься из-за этого.
Вы большие молодцы, что дочитали до этого места, и чтобы вас похвалить дам вам ещё один бонус.
Негатив мы любим замечать, это особенность наша такая, для выживания. Ведь чтобы выжить, нужно всегда знать об опасностях) Однако сколько энергии этот негатив забирает. Старайтесь фокусироваться на положительных эмоциях и моментах. Можете вести некое подобие дневника, где будете записывать, что у вас есть, что случилось хорошего с вами за день, благодарить кого-то (особенно себя, потому что вы смогли пережить этот день - а значит вы умнички).
Это простое упражнение поможет вам фокусироваться на хорошем и притягивать его, а также просто поднимет настроение и вы сможете радоваться мелочам. А самое главное, это упражнение займёт у вас не более 10 минут.
Ну и в завершении, бытует мнение, что привычка закрепляется за 21 день. Будет сложно в начале, просто поверьте - оно того стоит. Представьте, если вы все это будете делать, как изменится ваша жизнь. Хотите ли вы быть таким человеком, который всегда в хорошем расположении духа и полон энергии?