— Ты утонешь вместе со мной…
— А мы научимся плавать! — из фильма «Господин Никто».
Жизнь регулярно бросает в нас мячиками. Все поступают по-разному: кто-то шутя отбивает, кто-то уворачивается. Некоторые молча получают в лоб, другие загоняются: «За что такая несправедливость?!» Мячики все равно летят, наш ход следующий.
Можно после первого провала впасть в уныние. Кто-то посчитает это проверкой характера. Можно уничтожать себя за ошибку, кто-то разглядит в ней метод, который не действует.
Вред пессимизма
С человеком, который видит мир в темных красках, ноет не очень приятно общаться. Пессимизм портит настроение, лишает энергии, вредит физическому здоровью. У человека снижается иммунитет, накрывает депрессия по малейшему поводу.
Мы получили мощнейший инструмент в достижении цели — богатейшее воображение. Но многие используют его себе во вред. Загоняются о прошлом, тревожатся за будущие опасности. Хотя не факт, что случится что-то плохое. Люди часто конфликтуют друг с другом из-за того, что дофантазировали чье-то высказывание.
Как перестать быть пессимистом? Как научиться смещать фокус внимания на светлые события? Вооружайтесь работающими приемами.
Избавляемся от обид
Невозможно смотреть на мир с позитивом, когда изнутри съедает обида. Она вредит тому, кто обиделся. Не нужно снова и снова ворошить болячку, постарайтесь простить обидчика. Если никак не отпускает, воспользуйтесь практикой.
Напишите своему оскорбителю-гнобителю письмо. Нужно подробно описать случай, который заставил страдать. Потом перечислите переживания и вообще все, что вы давно собирались высказать.
Дальше пишем письмо от лица обидчика. Пусть он изложит мотивы своего поступка, извинится перед вами. Пишите все, что хотелось бы услышать от данного персонажа.
Перечислите комплименты в свой адрес, пишите до того момента, пока не полегчает.
Минус дорисуем в плюс
Этот способ поможет повернуть восприятия на 180 градусов. Какое бы событие не происходило, посмотрите на него с обратной неожиданной стороны. Допустим, к вам постоянно придирается начальник, из-за этого вы по 10 раз перепроверяете отчет. Зато вы растете, изучаете много нового, вы — крутой спец.
Застряли в аэропорту? Можно позвонить тому, кому давно собирались, но времени не было. Почистить смартфон, удалить ненужные фото, видео, приложения.
Нам не дано влиять на все без исключения события, но на дано влиять на свое восприятие.
5 искренних комплиментов близким
Поругать и покритиковать — это запросто, а как насчет комплиментов? Ежедневно по 5 раз от души хвалите мужа, детей:
— Сынуля, какой ты молодец, что занялся бегом.
— Милый, здорово что я могу на тебя опереться.
Говорят привычка формируется 21 день. Проверим?
Позаботимся о себе
Представьте, что у вас нет никаких преград, вы достигли всего, о чем мечтали. Чем вы занимаетесь? Какое самоощущение?7 Вы довольны собой? Где и как живете, какая семья, взаимоотношения. Как проводите свободное время? Подумайте о круге общения.
А теперь составьте план как вам добиться своей цели. Какие шаги предпринять, чтобы очутиться в точке счастья. Пусть воображаемая картинка вас вдохновляет, наполняет радостью и восторгом. Когда есть истинное желание, тогда есть топливо для движения и 50 вариантов решения задачи.
Чем больше в вашей жизни будет увлекательных занятий, тем меньше времени вам останется на скуку. Оптимизм вырабатывает стрессоустойчивость. Не бойтесь перемен, смотрите на них как на невероятный шанс, используйте его во благо.
Перенастраивается мозг, сортируйте мысли.
Начинайте утро с благодарности миру, родным, друзьям, себе. Тогда в течение дня настроение останется отличным.
Если самостоятельно никак не вырваться из череды неудач, уныния, переживаний приходите на душевные встречи. Вы обучитесь мощнейшим практикам, это бесплатно.
ПРОХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ, РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
Подписывайтесь на мой канал https://www.youtube.com/c/MariaSamari... , там много полезного! Мы в социальных сетях: Телеграм: https://t.me/mashapotok Одноклассники: https://ok.ru/mariasamarina.potok ВК: https://vk.com/potok.live