В России набирает популярность триатлон. Из элитного вида спорта самых сильных, смелых и выносливых он переходит в разряд массового. Целые семьи выезжают в живописные уголки нашей планеты, чтобы проверить свой характер и насладиться красотой природы.
Как стать триатлонистом? Дорого ли стоит экипировка? На что обратить внимание начинающему атлету? Об этом в интервью Югории рассказал один из сильнейших российских триатлетов, тренер и основатель команды Rullez Team Евгений Рулевский.
– Евгений, число любителей триатлона в России ежегодно увеличивается. С чем связана популярность этого вида спорта?
– Действительно, триатлетов становится все больше. Многие любители бега решают попробовать себя и в триатлоне. Во-первых, это более интересный вид спорта, который включает в себя бег, велоспорт и плавание. Поэтому и тренировки триатлетов более динамичные, разнообразные. Во-вторых, с учетом популярности сегодня здорового образа жизни, нормализации веса, многие приходят в триатлон именно за снижением массы тела. И в-третьих, соревнования по триатлону проводятся в самых живописных местах планеты. Поэтому многие приходят сюда не за результатами, а за возможностью получить спортивную нагрузку и эстетическое удовольствие.
– Неужели каждый триатлонист не мечтает пройти «железную дистанцию» – Ironman?
– Наверное, мечтает каждый, но это не самоцель. Ironman – это самая длинная и тяжелая дистанция в триатлоне (не считая ультра- и экстремальные дистанции), включает в себя плавание 3,8 км, велогонку 180 км и 42,2 км бег. Немного об истории данной дистанции. На Гавайях служащие ВМС США решили проверить, спортсмены какого вида спорта самые выносливые. Таким образом и родилась эта дистанция, которая по сути стала родоначальником триатлона. До сих пор спортсмен, прошедший дистанцию, получает почетный знак и, конечно, каждый гордится, что он смог преодолеть себя.
– Насколько этот вид спорта доступен для широкой аудитории?
– Я считаю, что доступен. Конечно, бег менее затратен. Однако и триатлоном заниматься может позволить себе практически каждый.
– А как же дорогие велосипеды, экипировка, специальное питание, которое предлагают различные спортивные магазины?
– Честно скажу, что стоимость велосипеда, это, пожалуй, самая дорогая составляющая экипировки, колеблется от 20000 рублей до нескольких миллионов. Но если вы только решили начать заниматься триатлоном, наверное, не стоит покупать дорогой велосипед. Можно купить более бюджетную модель и потом, развиваясь, менять ее на более совершенную. То же касается и экипировки. Есть бюджетные модели одежды, которые может позволить себе каждый. А спортивное питание? Это просто вопрос личных предпочтений. Если вы не профессиональный спортсмен, можно легко организовать себе правильное питание дома.
– Тогда на что бы вы рекомендовали потратить средства начинающему спортсмену?
– На хорошего тренера или, как вариант, найти наставника, который поможет разобраться со всеми вопросами, возникающими у начинающих спортсменов, по крайней мере, на начальном этапе. Именно хороший тренер (наставник) подскажет вам, какое оборудование необходимо приобрести, в том числе предложит и бюджетные, но качественные варианты. Также он выстроит правильную схему и график тренировок. Поможет избежать физиологических травм и ошибок: не перегрузить организм, не потерять интерес к тренировкам.
– Не у всех есть возможность регулярно тренироваться в бассейне. А если хочется заниматься триатлоном, как быть?
– Даже в дистанции Ironman плавание – составляющая, которая менее всего влияет на итоговый результат. Конечно, важно хорошо плавать, более того, уверенно плавать в открытой воде. Но можно достичь высоких результатов за счет велогонки и бега. Важно понимать, для чего вы тренируетесь? Как любитель или для получения высоких результатов? Многие, кто приходят в триатлон, чтобы получить удовольствие и пользу от активных нагрузок, постепенно начинают ориентироваться на результат.
– Насколько триатлон травмоопасный вид спорта?
– Уверен, что есть и более опасные виды. Тем не менее, как и в любом другом спорте, травмы все же случаются. Есть механические травмы, которые происходят, например, из-за падений с велосипеда. Но чтобы их избежать, необходимо соблюдать все меры предосторожности во время тренировок. Например, тренироваться на незагруженных трассах и только с машиной сопровождения. Про шлемы и прочие защитные средства забывать тоже нельзя. Получить травму во время велогонки можно, если потерять концентрацию. Но дороги свободны от машин и по правилам спортсмены соблюдают дистанцию, поэтому риск существенно сокращается.
Другой вид травм – физические, например, различные растяжения, травмы, полученные от непосильных нагрузок. В этом случае, опять же возвращаюсь к рекомендации выше, необходимо заниматься под наблюдением опытного тренера. Это поможет сохранить здоровье. Также важно прислушиваться к себе, своему состоянию. Спорт – это возможность развивать себя, а не разрушать.
Мы благодарим Евгения за это интервью и напоминаем нашим читателям о важности быть застрахованным на случай получения травм во время активных занятий спортом. Воспользуйтесь промокодом "Триатлон", чтобы оформить полис страхования от несчастного случая со скидкой 15% на нашем сайте: https://ns.ugsk.ru.