Если вы задались целью пробудить в себе креативность и творчество, вам нужно поработать над собой, нужна грамотная система подготовки, которая станет частью вашего образа жизни и поможет стать более сильным вашему правому полушарию.
И тогда вы сможете уже подключить к нахождению новых идей и решений задач ваш творческий потенциал.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ТВОРЧЕСКИХ СПОСОБНОСТЕЙ
1. Расслабление.
В нашей голове постоянно возникают разные мысли, они повторяются изо дня в день и и могут создавать заслоны, блокировать наш творческий потенциал.
Одним из главных условий, которое позволяет дотянуться до своего потенциала, это умение успокоить свои мысли и расслабить тело.
В этом состоянии наш логический ум начинает отключаться, и мы можем обратиться к правому полушарию и найти ответы на наши вопросы.
Также это упражнение очень полезно если в вашей жизни есть стрессы, либо вы страдаете нервными срывами или депрессиями.
Саморегуляция помогает избавиться от эмоциональных и психических проблем.
Техника выполнения проста.
Суть в том, что вы должны найти спокойное место, где вас не будут отвлекать в течение хотя бы 15 минут.
Вы можете сесть в удобном кресле либо прилечь на диван, при этом конечно есть опасность, что вы заснёте после того как расслабитесь.
Расслабление происходит за счёт мысленной установки.
Вы должны мысленно себе говорить расслабиться, можно проговаривать как расслабляются разные части вашего тела.
Сначала вы фокусируете внимание на веках и говорите, что они полностью расслаблены, а затем переходите к расслаблению лица, шеи и плеч туловища рук и ног.
Главное подавить мысли мешающие вам, для этого нужен навык концентрации внимания.
После того как вы расслабились, попробуйте активировать свое воображение.
Основой для творчества является именно воображение. Всем изобретателям, писателям и прочим деятелям искусства идеи для их творений подсказывало воображение.
Если у вас оно не развито, то займитесь его прокачкой. Расслабьтесь, представьте себя в каком-то месте, например, как вы идете по лесу или по берегу моря. Этот приём называют еще визуализацией. Позвольте образам воображения просто плыть перед вашим мысленным взором, а вы только наблюдайте.
Если регулярно тренироваться, то вы получите способность расслабляться, концентрировать внимание и сможете полученные навыки применять для решения творческих задач.
Конечно, научиться получится не сразу, должно пройти какое-то время. Это похоже на занятия спортом, для того чтобы спортивные навыки появились, телу нужны тренировки.
2. Генерация идей
Это ещё одно упражнение, очень эффективное интересное. Его можно выполнять каждый день и вы вскоре ощутите позитивные изменения в своем мышлении.
Итак, возьмите любой предмет, то что у вас стоит на столе, либо вы можете взять и гипотетический предмет, просто представьте его.
Цель простая, найти как можно больше способов применения этого предмета.
Как правило мозг сразу выдает 2-3 привычных варианта, но суть упражнения в том что вы идёте дальше.
Вы не останавливаетесь на двух-трёх стандартных вариантах, а начинаете копать дальше, Вы стремитесь найти все возможные варианты, на это может уйти некоторое время.
Поначалу будет сложновато, но потом ваш мозг привыкнет. Это упражнение помогает работать согласованно двум полушариям и вы можете обнаружить самые необычные идеи по отношению к обычным предметом.
Многие делают физическую зарядку, бегают по утрам, поднимают гантели и т.д. Это конечно хорошо, однако мы забываем о нашем разуме, он действует по шаблонам и привычкам постоянно повторяя действия из нашего прошлого опыта.
И, как с мышцами, ему нужна тренировка.
Иначе он будет хилым и неспособным выдерживать сложные испытания.
Главное, что нужно понимать: всё требует времени.
Совершенство нашего разума или тела - это продукт правильных привычек.
Поэтому набирайтесь терпения и работайте над собой. Так вы сможете достигнуть цели, которые перед собой поставили. Это обязательное условие для достижения успеха в любой области.
Источник: https://dramtezi.ru