Давайте посмотрим правде в глаза: встать с постели утром может быть довольно трудно. Даже с чашкой крепкого кофе в руке или освежающим душем иногда кажется, что вы на самом деле не просыпаетесь до тех пор, пока не покинете постель. Но новое исследование пролило свет на первое, что вы можете делать каждое утро, чтобы сразу же почувствовать себя более энергичным—и это даже не связано с кофеином. Читайте дальше, чтобы увидеть, как вы действительно можете встать и сиять.
Все сводится к тому, как звучит ваш будильник.
Согласно новому исследованию, сонливость и отсутствие бдительности, которые вы чувствуете с момента пробуждения во время утренней рутины, известны как "инерция сна"." Ощущение усталости может длиться до четырех часов.
Чтобы понять, как бороться с этим, исследователи провели исследование звуков будильника, сравнивая "мелодичные звуки", создаваемые музыкой, с "немелодичными" звуками, используемыми в большинстве стандартных будильников. Для исследования исследователи определили "мелодичный" как любую мелодию, которую легко петь или напевать.
Просыпаясь под мелодичные звуки, люди быстрее пробуждались по утрам.
Используя специально созданное приложение, участники исследования были разбужены либо базовым звуком будильника, либо мелодичной мелодией. Затем они должны были немедленно проверить свою бдительность, играя в простую игру, которая заставляла их как можно быстрее касаться своих телефонов, когда определенные формы меняли цвет. Результаты исследования показали, что независимо от того, какая музыка играла, "мелодичные звуки будильника приводили к тому, что участники имели более быстрые и точные ответы по сравнению с контрольной группой, которая просыпалась с использованием классических звуков будильника без мелодии", - писала команда в пресс-релизе университета.
"Носимые технологии и приложения для мониторинга здоровья совершенствуются так быстро, что они могут помочь нам выбрать самый лучший будильник для нас", - пишут они.
А для получения более полезного контента, подпишитесь на наш канал!
5 признаков что в доме грязно, которые заметят гости, но не видят хозяева
7+ гениальных 100-летних лайфхаков, которыми пользовались наши бабушки! (часть 1)
Как сэкономить деньги на каждом смывании туалета? 5 советов для уборки от опытной хозяйки (часть 1)