Красивое тело, здоровый образ жизни становится модным и приоритетным выбором для многих адекватных людей. В какой-то момент стремление к правильному питанию и соответствию идеалам красоты приобретает формы психического и физического отклонения, приводит к пищевым расстройствам. Важно понимать, какие предупреждающие признаки характерны для большинства расстройств пищевого поведения, чтобы вовремя остановиться или остановить своих близких людей.
Поведенческие предупреждающие признаки:
- Постоянная или повторяющаяся диета (например, подсчет калорий/килоджоулей, пропуск приемов пищи, голодание, отказ от определенных групп или типов продуктов, таких как мясо или молочные продукты, замена еды жидкостями).
- Регулярное переедание.
- Доказательства рвоты или злоупотребления слабительными (например, частые походы в туалет во время или вскоре после еды).
- Чрезмерные или компульсивные режимы упражнений (например, упражнения при травме или в плохую погоду, отказ прерывать упражнения по любой причине, настойчивость в выполнении определенного количества повторений упражнений, проявление дистресса, если они не могут выполнять упражнения).
- Составление списков «хороших» и «плохих» продуктов.
- Изменения в пищевых предпочтениях (например, внезапный интерес к «здоровому питанию»).
- Развитие шаблонов или навязчивых ритуалов, связанных с приготовлением пищи и приемом пищи (например, пить только из определенной чашки).
- Избегание всех социальных ситуаций, связанных с едой.
- Частое избегание приема пищи под разными предлогами (например, утверждение, что они уже поели или у них непереносимость/аллергия на определенные продукты).
- Сильный акцент на форме тела и весе (например, интерес к веб-сайтам по снижению веса).
- Развитие повторяющегося или навязчивого поведения проверки тела (например, многократное взвешивание).
- Социальная изоляция или изоляция от друзей, в том числе избегание ранее любимых занятий.
- Изменение стиля одежды, например мешковатая одежда.
- Обманчивое поведение вокруг еды (например, тайное выбрасывание еды, тайное питание или ложь о количестве или типе потребляемой еды).
- Постоянное отрицание голода.
Физические предупреждающие признаки:
Физическими предупреждающими признаками пищевого расстройства являются:
- Внезапная и быстрая потеря веса.
- Частые изменения веса.
- Чувствительность к холоду (ощущение холода большую часть времени, даже в теплой среде).
- Потеря или нарушение менструального цикла (для женщин).
- Обморок, головокружение.
- Усталость — постоянное чувство усталости, невозможность нормально выполнять обычную работу.
Психологические предупреждающие признаки:
- Повышенная озабоченность формой тела, весом и внешним видом.
- Постоянная озабоченность едой или деятельностью, связанной с едой.
- Крайняя неудовлетворенность телом/отрицательный образ тела.
- Повышенная чувствительность к комментариям или критике по поводу формы тела или веса, привычек в еде или физических упражнениях.
- Повышенное беспокойство во время еды.
- Депрессия или тревога.
- Низкая самооценка (например, чувство бесполезности, чувство стыда, вины или ненависти к себе).
- Жесткое «черно-белое» мышление (рассмотрение всего как «хорошего» или «плохого»).
- Чувство неспособности контролировать свое поведение, связанное с едой.
При расстройстве пищевого поведения может присутствовать любая комбинация перечисленных симптомов, потому что ни одно расстройство пищевого поведения не может быть идентичным другому. У каждого человека оно проявляются индивидуально.
Обращаем также внимание, что человек может демонстрировать одновременно несколько из таких признаков, но при этом не страдать расстройством пищевого поведения. Разобраться в ситуации и поставить правильный диагноз может только профессионал.
Нельзя забывать, что расстройства пищевого поведения сопровождаются депрессиями, волнениями, стрессами, страхами и приводят к большому числу физических заболеваний.
Также читайте нашу статью: Что такое пищевые расстройства и чем они опасны
Какими бывают расстройства пищевого поведения?