Краткие сведения
- Исследования показывают, что дети реже курят, если их основные образцы для подражания – например, родители – не курят.
- Если вам трудно бросить курить и вы все еще курите, поделитесь своим опытом с ребенком и помогите ему извлечь уроки из вашей ошибки.
- Подчеркните непосредственные риски курения для здоровья и благополучия вашего ребенка, такие как неприятный запах изо рта и меньшее количество денег в кармане.
На этой странице Средний возраст, когда молодые люди в Австралии начинают курить, составляет около 16 лет. Курение-это зависимость, которая вызывает или способствует широкому спектру заболеваний, включая рак, болезни сердца и эмфизему. Лучшая защита от болезней, связанных с курением,-это никогда не курить. Однако дети, вступающие в подростковый возраст, экспериментальны, любопытны и уязвимы для давления сверстников. На то, будет ли ваш ребенок курить регулярно или нет, влияет целый ряд факторов. Родители не всегда могут помешать своему ребенку попробовать сигареты, но использование различных стратегий может снизить вероятность того, что ребенок захочет курить и будет делать это регулярно.
Почему некоторые дети курят?
Некоторые из причин, по которым ваш ребенок может попробовать курить сигареты, включают:
- связь со сверстниками и желание вписаться в общество друзей
- копирование родителей или старших братьев или сестер, которые курят
- желание утвердить свою растущую независимость
- желание казаться более взрослым и утонченным
- любопытство
- подражать актерам или моделям с привлекательными образами в фильмах, видеоиграх или социальных сетях.
Хотя большинство форм рекламы табака были запрещены, дети все чаще подвергаются воздействию рекламы и брендинга табака через Интернет и социальные сети, включая Facebook и YouTube. В австралийском опросе дети младшего возраста, девочки, дети из более бедных семей и дети, которые никогда не курили, чаще сообщали о том, что видели рекламу табака в Интернете.
Некоторые группы детей более подвержены риску курения, чем другие. Эти группы включают детей, которые испытывают депрессию, тревогу или эмоциональное расстройство, детей с психическим здоровьем или поведенческими проблемами, а также детей, которые имеют определенные темпераменты, включая плохой самоконтроль, бунтарство или склонны к поиску ощущений и риску.
Будьте хорошим примером для подражания, не куря!
Если вы не хотите, чтобы ваш ребенок курил, подайте хороший пример, не куря сами. Исследования показывают, что дети реже курят, если их основные образцы для подражания не курят.
Если вам трудно бросить курить и вы все еще курите, поделитесь своим опытом с ребенком. Например, расскажите им, как это деморализует, когда вы подсели на курение, когда вы этого не хотите, или сколько денег вы хотели бы не тратить на сигареты в течение многих лет. Пусть они увидят, что могут извлечь ценный урок из вашей ошибки.
Попросите своих детей поддержать вас во время следующей попытки бросить курить. Если ваш ребенок видит, как трудно бросить курить, он может захотеть полностью отказаться от курения.
Занять позицию против курения!
Другие предложения по укреплению идеи о запрете курения включают в себя:
- Не позволяйте никому курить в вашем доме.
- Не посылай своих детей покупать сигареты для тебя или кого-то еще.
- Поощряйте спорт и физическую активность для всех членов семьи.
- Обсудите с ребенком проблему курения, когда вы видите, что другие люди курят.
- Не позволяйте ребенку закуривать сигарету для вас или кого-либо еще.
- Если в доме есть взрослые курильщики, убедитесь, что они хранят свои сигареты там, где ваш ребенок не может получить к ним доступ.
Расскажите своему ребенку о курении.
Симптомы многих заболеваний, связанных с курением, как правило, развиваются в среднем или более позднем возрасте. Попытка объяснить ребенку или подростку долгосрочные риски курения может не иметь большого эффекта, поскольку 20 или 30 лет или более в будущем-это невообразимое время для них. Упомяните эти долгосрочные риски, но постарайтесь подчеркнуть непосредственные риски для их здоровья и благополучия.
Предложения о непосредственных рисках включают:
- снижение уровня физической подготовки
- неприятно пахнущее дыхание
- испачканные зубы и пальцы
- быть непривлекательным для некурящих сверстников
- трата денег, которые можно было бы потратить на одежду, музыку или другие предметы
- трудно бросить курить, как только появляются симптомы зависимости от никотина.
У многих молодых людей развиваются симптомы зависимости, даже если они не курят каждый день, а у некоторых симптомы могут развиться в течение нескольких дней или недель после начала курения.
Что делать, если ваш ребенок уже курит?
Если ваш ребенок уже курит или вы подозреваете, что он курит, старайтесь избегать гневных столкновений. Угрозы и издевательства редко срабатывают. Вместо этого попытайтесь говорить разумным тоном " взрослый-взрослый’.
Выясните, что они находят привлекательным в сигаретах. Например, важно давление со стороны сверстников. Не пытайтесь заставить ребенка перестать встречаться со своими друзьями, которые курят.
Вы можете попытаться выразить свое неодобрение по поводу курения, позволяя ребенку заниматься другим конформистским поведением, таким как покупка одежды того же стиля, что и их друзья. В качестве альтернативы, помогите ребенку усомниться в ценности всегда следовать за толпой. Используйте это как возможность побудить ребенка думать и действовать самостоятельно.
Поскольку подростки, испытывающие стресс, тревогу и депрессию, более подвержены риску курения, поощрение более целостного подхода к здоровью и благополучию также может помочь. Например, хороший режим сна, здоровая диета, выполнение упражнений, которые им нравятся, участие в программах, поддерживающих психическое здоровье, таких как медитация осознанности, и другие стратегии, которые уменьшают тревогу и депрессию, могут помочь.
Подробнее об общих проблемах, стоящих перед подростками, и их здоровье читайте здесь.
Если ваш ребенок хочет бросить курить, но находит это трудным, помощь доступна. Специалисты Quitline знают, как говорить о курении с молодыми людьми и поддерживать их, чтобы бросить курить.
Дети в возрасте от 12 до 17 лет могут использовать продукт никотиновой заместительной терапии, чтобы помочь им бросить курить, но настоятельно рекомендуется сначала поговорить об этом со своим врачом или другим квалифицированным медицинским работником.
Дети и курение
Курение становится все более распространенным явлением по мере того, как учащиеся прогрессируют в школе. Каждый восемнадцатый школьник (примерно 5,5%) пробовал курить к 12 годам, а к 14 годам этот показатель возрастает до каждого седьмого (примерно 14%).
К тому времени, когда им исполняется 17 лет, около 40% школьников пробовали курить, а 12% являются "нынешними курильщиками" (то есть курили за неделю до опроса).